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My QuitBuddy
Department of Health and Aged Care
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My QuitBuddy 於 2025 年 5 月下旬進行了更新,旨在提供全新的用戶體驗,並幫助更多人開啟戒菸之旅。
- 如果您在開啟 My QuitBuddy 時遇到問題(例如,螢幕空白),請務必更新至最新版本。
- 如果您無法繼續使用應用程序,請檢查您的字體大小設置,因為有些人在使用較大字體時會遇到問題。
- 如果您在戒菸日期和/或戒菸進度追蹤方面遇到問題,請在應用程式詢問何時戒菸時選擇「已開始」。然後輸入您最初的戒菸日期(以及其他詳細信息,例如費用),以便應用程式計算您戒菸的時間和進度。
- 如果您已經選擇了不同的戒菸日期,請重新安裝應用程序,以便填寫您最初的詳細資訊。請注意,重新安裝應用程式將刪除所有儲存的數據,例如日記或戒菸動機。出於隱私考慮,My QuitBuddy 無法調整或恢復遺失的資料。
如需進一步支持,請聯絡 quitnow@health.gov.au
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無論您是正在考慮戒菸、正在努力達到戒菸日期,還是準備立即戒菸,My QuitBuddy 都可以根據您戒菸旅程的各個階段進行定制,幫助您遠離菸癮和電子煙。
My QuitBuddy 可以提供實用技巧和分散注意力的方法,幫助您克服煙癮;提供跟踪系統來記錄您的進度;並提供所有您需要了解吸煙和電子煙對健康影響的信息,幫助您度過最艱難的時期。
這裡有一個完整的戒菸夥伴社區,為您提供幫助,分享成功案例、經驗和實用技巧。
為您節省的金錢和肺部避免吸入的有害物質感到高興。隨著時間的推移,您會看到節省的金錢和效果逐漸顯現。
所有的戒菸之旅都充滿起伏,這取決於您每天的感受。在您強烈渴望吸煙的日子裡,可以透過一些分散注意力的方法和舒緩的畫面來幫助您度過難關。
戒菸並非易事,大多數人在最終徹底戒菸之前都會嘗試多次。
My QuitBuddy 會陪伴您走過每一步。
不要孤軍奮戰。立即下載免費的 My QuitBuddy 應用程式。
主要功能:
“立即戒菸”,準備“稍後戒菸”或“繼續戒菸”。
- 設定您的目標並了解您戒菸的動機。
- 提名您在困難時期可以聯繫的朋友或家人。
- 查看您的進度,包括您戒菸和電子煙的天數、小時數和分鐘數,以及您節省了多少錢。
- 在您戒菸的前 30 天,打開應用程式時,您會收到一個有用的提示。
- 您可以提名任何“危險時刻”,My QuitBuddy 會與您聯繫,確保您保持戒菸進度。
- My QuitBuddy 提供一系列分散注意力的事物,讓您在渴望吸煙的時刻保持專注。
- 使用 My QuitBuddy 閱讀其他戒菸人士的有用信息,並留下您自己的信息供其他人閱讀。
- 如果您需要更多支持,可以透過應用程式直接撥打戒菸熱線 13 7848(13 QUIT)。
更新日期
2025年8月19日
健康與健身
資料安全
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為確保安全,請先從瞭解開發人員如何收集與分享資料開始。資料私隱和安全程序可因使用情況、所在地區和年齡而異。此資料由開發人員提供,並可能會隨時間更新。
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- Corrected the average cost label in the Profile History screen for quit smoking tracking.
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支援電郵地址
quitnow@health.gov.au
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關於開發人員
Department of Health, Disability and Ageing
appstores@health.gov.au
Sirius Building 23 Furzer St Woden ACT 2606 Australia
+61 481 068 747
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