Wim Hof Method: Breathwork

Ưu tiên sức khỏe tinh thần và khai mở sức mạnh tâm trí với Phương pháp Wim Hof. Với các bài tập thở, công cụ tiếp xúc lạnh và thiền định có hướng dẫn, Phương pháp Wim Hof có mọi thứ bạn cần để thay đổi cuộc sống.

Phương pháp Wim Hof dựa trên ba trụ cột: thở, liệu pháp lạnh và sự cam kết. Những trụ cột này là nền tảng của phương pháp, và khi được kết hợp trong thực hành, cho phép bạn khai mở nhiều lợi ích sức khỏe - bao gồm giảm căng thẳng hoặc lo âu, ngủ ngon hơn, tập trung cao độ và tăng cường năng lượng. Được xây dựng dựa trên nhiều thập kỷ khiêu vũ với cái lạnh và những đột phá cá nhân của Iceman (bao gồm 26 kỷ lục thế giới), Phương pháp Wim Hof mang đến một phương pháp tiếp cận tự nhiên mạnh mẽ được chứng minh bằng khoa học chuyên sâu.

🧊Các bài tập thở và liệu pháp tiếp xúc lạnh cho sức khỏe toàn diện
Trải nghiệm các bài tập thở có hướng dẫn giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cho bạn trước những thử thách của cuộc sống. Sử dụng các kỹ thuật Tiếp xúc lạnh của Wim Hof như tắm nước đá và tắm nước lạnh để giảm viêm một cách tự nhiên, tăng cường hiệu suất và nâng cao trạng thái cân bằng của bạn. Dù bạn đang thức dậy, thư giãn hay đang hồi phục sau khi tập luyện, bài tập thở có hướng dẫn tự lực và liệu pháp lạnh của Wim Hof được thiết kế để giúp bạn thiết lập lại, phục hồi và giảm căng thẳng cũng như lo lắng, để bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

🧠Sức mạnh của Tâm trí, Chánh niệm & Động lực
Khám phá các bài thiền có hướng dẫn của chúng tôi, được thiết kế để cải thiện sự tập trung, kiểm soát cảm xúc và khả năng phục hồi tinh thần. Sử dụng các kỹ thuật này để giảm căng thẳng hàng ngày và vượt qua những rào cản cá nhân. Hoàn hảo cho những người đang trên hành trình tự lực, tâm linh hoặc thể dục.

❄️ Thử thách & Công cụ Tiếp xúc Lạnh
- Thử thách Tắm Lạnh 20 Ngày để xây dựng khả năng chịu lạnh
- Theo dõi tiến trình của bạn với các bài tập tắm lạnh, tắm nước đá, ngâm chân hoặc chườm tay trong nước đá có hướng dẫn hàng ngày
- Sử dụng Tiếp xúc Lạnh để hỗ trợ phục hồi, cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp bạn ngủ ngon hơn

🧘Thiền & Công cụ Âm thanh
- MỚI: Suy ngẫm - Khám phá sức mạnh của hơi thở có ý thức và khám phá những tác động chuyển hóa của việc tiếp xúc lạnh với 5 yếu tố thiết yếu cho một cuộc sống tràn đầy năng lượng.
- Thư giãn với các buổi Thiền có hướng dẫn bằng giọng nói của Wim Hof để có được sự minh mẫn và bình tĩnh.

📊 Theo dõi & Kỷ niệm Tiến trình của Bạn
- Lịch & lời nhắc để theo dõi tiến trình ngâm mình trong nước lạnh
- Nhận huy hiệu, giúp bạn nhớ lại những thành tựu đã đạt được và củng cố những thói quen tích cực hàng ngày

👥 Kết nối với Cộng đồng
- Chia sẻ hành trình giảm căng thẳng, phục hồi tinh thần hoặc phục hồi thể chất của bạn để truyền cảm hứng cho những người khác trong cộng đồng.
- Duy trì động lực với các học viên Wim Hof toàn cầu, những người sẽ luôn truyền cảm hứng cho bạn trên suốt chặng đường.

Với những lợi ích đã được chứng minh cho hệ miễn dịch, hệ thần kinh và sức khỏe tinh thần, Ứng dụng Phương pháp Wim Hof giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình, cho dù bạn đang hướng tới mục tiêu có nhiều năng lượng hơn, thức dậy sảng khoái, rèn luyện thể lực, hay đơn giản là tìm kiếm một tâm trí tập trung và bình yên hơn.
"Tắm nước lạnh mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ" - Wim Hof

Nâng cao cảm giác bình tĩnh, tăng cường chánh niệm và đạt được sự minh mẫn và tập trung tinh thần như Người Băng với ứng dụng Phương pháp Wim Hof.

Tham gia phong trào Wim Hof. Cảm nhận sức mạnh của Hơi thở, Liệu pháp Lạnh và Thiền Chánh niệm ngay hôm nay.
"Một khi bạn trở nên hạnh phúc, mạnh mẽ và khỏe mạnh, bạn sẽ tỏa sáng như mặt trời và truyền hơi ấm của mình cho người khác." - Phương pháp Wim Hof, Kích hoạt Tiềm năng Con người của Bạn

Điều khoản & Điều kiện Đăng ký
Chúng tôi cung cấp các gói đăng ký Supporter Hàng tháng và Supporter Hàng năm, cả hai đều cho phép bạn truy cập vào các tính năng cao cấp như nhau. Cả hai gói đăng ký đều tự động gia hạn và được tính phí theo tháng hoặc theo năm. Gói Supporter Hàng năm có sẵn bản dùng thử miễn phí 7 ngày. Giá cả có thể thay đổi tùy theo quốc gia và phí thực tế có thể được quy đổi sang đơn vị tiền tệ địa phương của bạn tùy thuộc vào quốc gia cư trú.

📩Phản hồi: support@wimhofmethod.com.