ephoria: Mental Health Coach

Người bạn đồng hành AI của bạn cho sức khỏe tinh thần.

ephoria là huấn luyện viên sức khỏe tinh thần cá nhân, hỗ trợ bạn vượt qua những thách thức hàng ngày. Tạo các nhiệm vụ cá nhân, phát triển các chiến lược tập trung vào giải pháp và khám phá những cách mới để đạt được mục tiêu.

Tính năng

- Các bài tập thư giãn bằng âm thanh và hỗ trợ giấc ngủ.

- Trò chuyện bằng giọng nói: Trò chuyện với người hướng dẫn của bạn.

- Nhật ký tích cực: Ghi lại những trải nghiệm đầy sức mạnh và thảo luận với người hướng dẫn của bạn.

- Động lực: Vượt qua sự trì hoãn và có được động lực.

- Nhiệm vụ: Phát triển tầm nhìn và giải pháp mới để đạt được mục tiêu của bạn.

- Định hình lại các kiểu suy nghĩ tiêu cực.

- Suy ngẫm: Nhìn lại những suy nghĩ, mục tiêu và những câu nói truyền cảm hứng của bạn với âm nhạc thư giãn.

- Bài tập thở: Làm dịu hệ thần kinh của bạn trong các cơn hoảng loạn và lo lắng bằng các kỹ thuật thở đặc biệt.

- Phân tâm: Giải tỏa tâm trí khỏi những suy nghĩ hỗn loạn với một trò chơi toán học đơn giản.

- Bạn khỏe không?: Đồng hồ đo tâm trạng cho bạn biết điều gì ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của bạn.

- Những lời khẳng định tích cực: Nội tâm hóa những niềm tin hữu ích.

- Bạn cảm thấy thế nào?: La bàn cảm xúc giúp bạn gọi tên cảm xúc và xác định những lĩnh vực bị ảnh hưởng trong cuộc sống.

- Kiểm tra thường xuyên.

- Chia nhỏ mục tiêu thành các bước nhỏ, dễ quản lý.

- Đạt được mục tiêu hàng tuần thông qua tương tác liên tục.

- Thông báo và mẹo: Nhận lời nhắc và lời khuyên thường xuyên.

- Đánh dấu để ghi nhớ những thông tin quan trọng: Thu thập những bài học chính từ các cuộc trò chuyện với người hướng dẫn.

- Tóm tắt cuộc trò chuyện: Xem lại các tóm tắt cuộc trò chuyện được tạo tự động.

- Số điện thoại khẩn cấp: Có thể gọi trực tiếp các số điện thoại quan trọng từ ứng dụng.

Phát triển và hợp tác

ephoria được phát triển với sự hợp tác của Đại học Khoa học Ứng dụng ZHAW (Viện Tâm lý Ứng dụng) danh tiếng và được hỗ trợ bởi Tổ chức Thúc đẩy Sức khỏe Thụy Sĩ.

Bảo vệ và bảo mật dữ liệu

Bảo vệ dữ liệu của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. ephoria được phát triển và lưu trữ tại Thụy Sĩ. Bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết trong chính sách bảo mật của chúng tôi. Thêm một lớp bảo mật cho ứng dụng bằng mã PIN hoặc xác thực sinh trắc học thông qua dấu vân tay hoặc Face ID.

Chi phí

Dùng thử ephoria miễn phí trong 1 tuần. Sau đó, gói đăng ký cao cấp có giá 80 CHF/năm. Giá có thể thay đổi tùy theo quốc gia.

Lưu ý: Ứng dụng này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và giáo dục. Nó không thay thế lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện nếu bạn có thắc mắc về tình trạng sức khỏe hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần. Tuyệt đối không bỏ qua hoặc trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế chuyên nghiệp vì những thông tin bạn đọc được trong ứng dụng này.