ephoria: Mental Health Coach

دماغی صحت کے لیے آپ کا AI ساتھی۔

Ephoria آپ کا ذاتی ذہنی صحت کا کوچ ہے، جو روزانہ کے چیلنجوں میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ ذاتی دریافتیں بنائیں، حل پر مرکوز حکمت عملی تیار کریں، اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے نئے طریقے دریافت کریں۔


خصوصیات

- آڈیو آرام کی مشقیں اور نیند کی امداد۔

- وائس چیٹ: اپنے سرپرست سے بات کریں۔

- مثبت جرنل: بااختیار بنانے کے تجربات کو ریکارڈ کریں اور اپنے سرپرست کے ساتھ ان پر تبادلہ خیال کریں۔

- حوصلہ افزائی: تاخیر پر قابو پالیں اور حوصلہ افزائی کو فروغ دیں۔

- سوالات: اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے وژن اور نئے حل تیار کریں۔

- منفی سوچ کے نمونوں کو دوبارہ ترتیب دیں۔

- عکاسی: آرام دہ موسیقی کے ساتھ اپنے خیالات، اہداف اور متاثر کن اقتباسات پر نظر ڈالیں۔

- سانس لینے کی ورزش: گھبراہٹ کے حملوں اور اضطراب کے دوران سانس لینے کی خصوصی تکنیکوں سے اپنے اعصابی نظام کو پرسکون کریں۔

- خلفشار: ایک سادہ ریاضی کے کھیل کے ساتھ اپنے ذہن کو دوڑ کے خیالات سے دور رکھیں۔

- آپ کیسے ہیں؟: موڈ بیرومیٹر آپ کو دکھاتا ہے کہ آپ کی ذہنی حالت پر کیا اثر پڑتا ہے۔

- مثبت اثبات: مددگار عقائد کو اندرونی بنائیں۔

- آپ کیا محسوس کرتے ہیں؟: جذباتی کمپاس آپ کو جذبات کو نام دینے اور زندگی کے متاثرہ علاقوں کی شناخت میں مدد کرتا ہے۔

- باقاعدہ چیک ان۔

- اہداف کو چھوٹے، قابل انتظام اقدامات میں تقسیم کریں۔

- مسلسل تعامل کے ذریعے اپنے ہفتہ وار مقصد تک پہنچیں۔

- اطلاعات اور نکات: باقاعدہ یاد دہانیاں اور مشورے حاصل کریں۔

- اہم بصیرت کے لیے بُک مارکس: اپنے استاد کے ساتھ اپنی گفتگو سے اہم سیکھنے کو اکٹھا کریں۔

- بات چیت کے خلاصے: خود بخود پیدا ہونے والی گفتگو کے خلاصوں کا جائزہ لیں۔

- ایمرجنسی نمبر: اہم فون نمبرز براہ راست ایپ سے ڈائل کیے جاسکتے ہیں۔


ترقی اور تعاون

Ephoria معروف ZHAW یونیورسٹی آف اپلائیڈ سائنسز (انسٹی ٹیوٹ آف اپلائیڈ سائیکالوجی) کے تعاون سے تیار کیا گیا تھا اور اسے ہیلتھ پروموشن سوئٹزرلینڈ کے تعاون سے حاصل ہے۔


ڈیٹا کی حفاظت اور حفاظت

آپ کے ڈیٹا کی حفاظت ہماری اولین ترجیح ہے۔ ephoria سوئٹزرلینڈ میں تیار اور میزبانی کی گئی ہے۔ آپ ہماری پرائیویسی پالیسی میں مزید تفصیلات حاصل کر سکتے ہیں۔ فنگر پرنٹ یا فیس آئی ڈی کے ذریعے پن یا بائیو میٹرک تصدیق کے ساتھ ایپ میں سیکیورٹی کی ایک اضافی پرت شامل کریں۔


اخراجات

1 ہفتے کے لیے ایفوریا فری آزمائیں۔ اس کے بعد، پریمیم سبسکرپشن کی لاگت CHF 80/سال ہوگی۔ قیمتیں ملک کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔


دستبرداری: یہ ایپ صرف معلوماتی اور تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص، یا علاج کی جگہ نہیں لیتا ہے۔ اگر آپ کو کسی طبی حالت یا دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا کسی اور قابل صحت نگہداشت فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ پیشہ ورانہ طبی مشورے کو کبھی نظر انداز نہ کریں اور نہ ہی اس ایپ میں پڑھی ہوئی کسی چیز کی وجہ سے اسے تلاش کرنے میں تاخیر کریں۔