Slow Jogging Tracker &Timer

Метроном для повільного бігу — це метроном для бігу, розроблений для всіх бігунів. Він підходить для початківців, тих, хто худне, а також бігунів, які хочуть покращити свою серцево-легеневу функцію та зменшити кількість спортивних травм. Завдяки точному контролю темпу метроном для повільного бігу допомагає вам підтримувати постійний повільний темп бігу, тим самим оптимізуючи ефект бігу та роблячи кожен ваш крок наповненим ритмом і комфортом.

Чому рекомендується повільний біг:
Повільний біг зародився в Японії і був запропонований професором Хіроакі Танака з Університету Фукуока.

Принцип повільного бігу базується на теорії аеробних вправ «низької інтенсивності, довгострокові».
Вправи низької інтенсивності можуть підтримувати частоту серцевих скорочень між 60% і 70% від максимальної частоти серцевих скорочень. Цей діапазон вважається найкращим для спалювання жиру та покращення серцево-легеневої функції. У цій зоні частоти серцевих скорочень організм переважно використовує жир як джерело енергії, а не глікоген, який сприяє втраті жиру та контролю ваги.

Які переваги повільного бігу:

- Поліпшення серцево-легеневої функції: тривалий повільний біг може покращити роботу серця та покращити використання кисню.
- Зменшення спортивних травм: оскільки біг має низьку інтенсивність і менше навантажує суглоби та м’язи, він може значно знизити ризик спортивних травм.
- Сприяти спалюванню жиру: під час вправ низької інтенсивності тіло більш схильне використовувати жир як енергію, що допомагає контролювати вагу та втрачати вагу.
- Поліпшення якості сну: регулярні ультрабіги можуть покращити якість сну та допомогти вашому тілу та розуму краще розслабитися.
- Поліпшення психічного здоров'я: під час бігу бігуни часто можуть насолоджуватися розслабленням і щастям, які приносить біг, що допомагає зменшити стрес і депресію.

Керівництво по метроному для повільного бігу:

-Регулятор темпу-
Підтримує регулювання темпу бігу, вибирайте темп бігу відповідно до ваших щоденних звичок, включаючи популярний японський темп 180 ударів на хвилину, 150 ударів на хвилину, 200 ударів на хвилину тощо. Швидко налаштуйте свій темп бігу!

-Супер ритм бігу-
На вибір є велика кількість біт-музики зі швидкістю 180 ударів на хвилину. Виконуйте такт крок за кроком, не травмуючи коліна. Поєднання музики та ритму дозволяє насолоджуватися бігом, роблячи біг сповненим задоволення ~

-Крокомір-
Ви просто запускаєте та залишаєте дані нам. Кожного разу, коли ви бігаєте підтюпцем, ми фіксуватимемо для вас кількість кроків, кілометрів, спалених калорій і час бігу!

-Таймер-
Щодня встановлюйте невелику мету, встановлюйте час вправ і запускайте таймер повільного бігу, щоб регулярно нагадувати вам!

-аналіз даних-
Записуйте докладні дані про біг, зокрема швидкість, частоту обертання, час бігу та спалені калорії, і демонструйте свій прогрес за допомогою графіків і аналітичних звітів.


Зелений і безпечний, простий і чистий інтерфейс

15 хвилин на день, ви не будете задихатися чи втомлюватися, і ви зможете зміцнити своє серце та легені. Якщо ви хочете займатися спортом або схуднути, Slow Jogging Metronome стане вашим найкращим вибором. Вперед~

Завантажте зараз і почніть змінюватись зараз!