ephoria: Mental Health Coach

Ваш супутник ШІ для психічного здоров’я.

ephoria — це ваш персональний тренер із психічного здоров’я, який підтримує вас у щоденних викликах. Створюйте особисті квести, розробляйте стратегії, орієнтовані на рішення, і відкривайте нові способи досягнення своїх цілей.


особливості

- Аудіо вправи на розслаблення та засоби для сну.

- Голосовий чат: поговоріть зі своїм наставником.

- Позитивний журнал: записуйте досвід, який надає сили, і обговорюйте його зі своїм наставником.

- Мотивація: подолайте прокрастинацію та отримайте мотиваційний імпульс.

- Квести: розробляйте бачення та нові рішення для досягнення ваших цілей.

- Переформулюйте негативні моделі мислення.

- Рефлексія: подивіться на свої думки, цілі та надихаючі цитати під розслаблюючу музику.

- Дихальна гімнастика: заспокойте нервову систему під час нападів паніки та тривоги за допомогою спеціальних дихальних технік.

- Відволікання: відволікайтеся від швидких думок за допомогою простої математичної гри.

- Як справи?: Барометр настрою показує, що впливає на ваш душевний стан.

- Позитивні твердження: засвойте корисні переконання.

- Що ви відчуваєте?: Емоційний компас допомагає вам назвати емоції та визначити сфери життя, на які вони впливають.

- Регулярні перевірки.

- Розбивайте цілі на невеликі, зрозумілі кроки.

- Досягніть своєї щотижневої цілі шляхом постійної взаємодії.

- Сповіщення та поради: отримуйте регулярні нагадування та поради.

- Закладки для важливих ідей: збирайте ключові знання з розмов із наставником.

- Підсумки розмов: переглядайте автоматично згенеровані підсумки розмов.

- Номери екстрених служб: важливі телефонні номери можна набирати безпосередньо з програми.


Розвиток та співпраця

ephoria було розроблено у співпраці з відомим Університетом прикладних наук ZHAW (Інститут прикладної психології) і підтримується Health Promotion Switzerland.


Захист даних і безпека

Захист ваших даних є нашим головним пріоритетом. ephoria розроблено та розміщено у Швейцарії. Ви можете дізнатися більше в нашій політиці конфіденційності. Додайте додатку додатковий рівень безпеки за допомогою PIN-коду або біометричної автентифікації за допомогою відбитків пальців або Face ID.


Витрати

Спробуйте ephoria безкоштовно протягом 1 тижня. Після цього преміум-підписка коштує 80 швейцарських франків на рік. Ціни можуть відрізнятися залежно від країни.


Застереження: ця програма призначена лише для інформаційних та освітніх цілей. Це не замінює професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем або іншим кваліфікованим постачальником медичних послуг, якщо у вас виникли запитання щодо захворювання чи психічного здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду та не відкладайте її звернення через те, що ви прочитали в цій програмі.