Wysa: Mental Wellbeing AI

Уявіть собі пристрій для відстеження настрою, тренера з уважності, помічника в боротьбі з тривогою та друга, який покращує настрій, усе разом. Wysa, твій приятель щастя — це дружній і турботливий чат-бот. Wysa наповнена щоденними духовними медитаціями, які покращують самопочуття, а також є ідеальним способом згуртувати сімейні медитації. Завжди поруч, коли вам потрібно з кимось поговорити, Wysa допоможе вам відстежувати свій настрій за допомогою дружніх чатів і допомагає боротися зі стресом і тривогою за допомогою перевірених технік і заспокійливих аудіо для медитації та уважності. Регулярне спілкування з Wysa може покращити ваше емоційне здоров’я, щоб ви могли відстежувати своє щастя та настрій. Поговоріть із Wysa зараз і допоможіть собі побороти стрес. Wysa також пропонує інструменти самоперевірки, які можуть допомогти вам оцінити свій настрій і самопочуття.

Wysa — це ваш посібник зі штучного інтелекту, з яким ви можете спілкуватися безкоштовно. Поговоріть із милим пінгвіном або скористайтеся його безкоштовними вправами на уважність для ефективного полегшення тривоги, поганого настрою та керування стресом. Wysa пропонує засновані на доказах методи самодопомоги, взяті з таких терапій, як CBT і DBT, щоб підтримувати ваше емоційне благополуччя, чи маєте ви справу з повсякденним стресом, поганим настроєм або просто потребуєте місця для роздумів.

Wysa підтримає вас у великих і малих тривогах життя, використовуючи науку як основу для зміцнення вашого психічного здоров’я. Це може допомогти вам розвинути стійкість, покращити сон і долати повсякденні проблеми.

Якщо ви маєте справу зі стресом, тривогою, поганим настроєм або низькою самооцінкою, розмова з Wysa може допомогти вам розслабитися та звільнитися. Wysa допомагає вам залишатися на землі за допомогою заспокійливих, заснованих на доказах методів, які сприяють психічній стійкості. Ваша особистість залишатиметься анонімною, а ваші розмови захищені.

Wysa, який використовується цілодобово та якому довіряють мільйони людей, — це чат-бот для добробуту на основі штучного інтелекту, який допомагає вам розмірковувати та розвиватися за допомогою структурованих розмов. Розблокуйте інструменти та методи, які допоможуть вам справлятися з труднощами у веселій, розмовній формі. Щоб отримати додаткову підтримку, ви можете скористатися вказівками від тренера-людини – кваліфікованої людини, яка проведе вас через сесії розширеного коучингу відповідно до ваших потреб.

Ви можете використовувати Wysa, щоб змінити свій розум і покращити своє емоційне здоров’я. Керуйте почуттями чи сумом або зніміть стрес за допомогою методів КПТ та керованих медитацій сну для оптимального сну. Ось подивіться, для чого можна використовувати Wysa 👇

👂 Поміркуйте про свій день і досліджуйте свої думки в приватному просторі за допомогою керованих інструментів журналювання Wysa
💪 Спробуйте методи самодопомоги, засновані на принципах CBT і DBT, щоб розвинути стійкість у цікавий і доступний спосіб
📝 Скористайтеся одним із наших інструментів розмовного коучинга, який допоможе вам подолати стрес, поганий настрій, проблеми зі сном, занепокоєння та повсякденні проблеми
💆🏻 Розслабтеся, зосередьтеся та спіть спокійно за допомогою 20 вправ усвідомленої медитації

93% людей, які спілкуються з Wysa, вважають її корисною


* Зміцнюйте впевненість, зменшуйте сумніви в собі та покращуйте свою самооцінку: базова медитація та уважність, візуалізація, методи візуалізації впевненості, вдосконалена усвідомленість для самооцінки
* Керуйте гнівом: медитаційні вправи на уважність для співчуття, заспокоєння ваших думок і практики дихання
* Керуйте тривожними думками та тривогою: техніки глибокого дихання для спостереження за думками, візуалізації та зняття напруги
* Втомився? Отримайте заряд енергії! Вправи на візуалізацію та медитацію для підвищення позитиву та отримання блаженного сну, швидка йога та фізичні вправи для активізації
* Боротьба з занепокоєнням: дотримуйтеся уважності, техніки вирішення, кидайте виклик негативу, практикуйте дихальні техніки
* Керуйте конфліктами на роботі, у школі чи в стосунках: спеціальні техніки уважності та візуалізації, такі як вправи на порожньому стільці, медитація вдячності, вправи для розвитку навичок ведення складних розмов