CBT-i Coach

CBT-i பயிற்சியானது ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் தூக்கமின்மைக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களுக்காக அல்லது தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளை அனுபவித்து அவர்களின் தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கானது. உறக்கத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது, நேர்மறையான தூக்க நடைமுறைகளை உருவாக்குவது மற்றும் உங்கள் தூக்க சூழலை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் மூலம் பயன்பாடு உங்களுக்கு வழிகாட்டும். இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட உத்திகளைக் கற்பிக்கும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்தை வழங்குகிறது.

CBT-i பயிற்சியாளர் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் நேருக்கு நேர் கவனிப்பை அதிகரிக்க வேண்டும். இது சொந்தமாக பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அது தேவைப்படுபவர்களுக்கு சிகிச்சையை மாற்றும் நோக்கம் கொண்டதல்ல.

CBT-i பயிற்சியாளர் ரேச்சல் மேன்பர், Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D. மூலம், பயிற்சி கையேடு, படைவீரர்களில் தூக்கமின்மைக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ., டானா எப்ஸ்டீன், Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. மற்றும் அலிசன் சீபர்ன், Ph.D. CBT-i படைவீரர்கள் மற்றும் பொதுமக்கள் இருவருக்கும் தூக்கமின்மைக்கு செயல்திறன் மிக்கதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

CBT-i பயிற்சியானது VA இன் PTSDக்கான தேசிய மையம், ஸ்டான்போர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மற்றும் DoD இன் டெலிஹெல்த் மற்றும் தொழில்நுட்பத்திற்கான தேசிய மையம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான கூட்டு முயற்சியாகும்.