ephoria: Mental Health Coach

மன ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் AI துணை.

ephoria உங்களின் தனிப்பட்ட மனநல பயிற்சியாளர், தினசரி சவால்களின் மூலம் உங்களை ஆதரிக்கிறார். தனிப்பட்ட தேடல்களை உருவாக்கவும், தீர்வு-மையப்படுத்தப்பட்ட உத்திகளை உருவாக்கவும் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும்.


அம்சங்கள்

- ஆடியோ தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் தூக்க உதவிகள்.

- குரல் அரட்டை: உங்கள் வழிகாட்டியுடன் பேசுங்கள்.

- பாசிட்டிவ் ஜர்னல்: அதிகாரமளிக்கும் அனுபவங்களைப் பதிவுசெய்து அவற்றை உங்கள் வழிகாட்டியுடன் விவாதிக்கவும்.

- உந்துதல்: தள்ளிப்போடுவதைக் கடந்து, ஊக்கமளிக்கும் ஊக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

- தேடல்கள்: உங்கள் இலக்குகளை அடைய தரிசனங்களையும் புதிய தீர்வுகளையும் உருவாக்குங்கள்.

- எதிர்மறை சிந்தனை வடிவங்களை மறுவடிவமைக்கவும்.

- பிரதிபலிப்பு: நிதானமான இசையுடன் உங்கள் எண்ணங்கள், இலக்குகள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்களைத் திரும்பிப் பாருங்கள்.

- சுவாசப் பயிற்சி: பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பதட்டத்தின் போது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சிறப்பு சுவாச நுட்பங்களுடன் அமைதிப்படுத்தவும்.

- கவனச்சிதறல்: ஒரு எளிய கணித விளையாட்டின் மூலம் பந்தய எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை அகற்றவும்.

- எப்படி இருக்கிறீர்கள்?: மனநிலை காற்றழுத்தமானி உங்கள் மனநிலையில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

- நேர்மறை உறுதிமொழிகள்: பயனுள்ள நம்பிக்கைகளை உள்வாங்குதல்.

- நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்?: உணர்ச்சி திசைகாட்டி உங்களுக்கு உணர்ச்சிகளைப் பெயரிடவும் மற்றும் வாழ்க்கையின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை அடையாளம் காணவும் உதவுகிறது.

- வழக்கமான செக்-இன்கள்.

- இலக்குகளை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாக உடைக்கவும்.

- தொடர்ச்சியான தொடர்பு மூலம் உங்கள் வாராந்திர இலக்கை அடையுங்கள்.

- அறிவிப்புகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்: வழக்கமான நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள்.

- முக்கியமான நுண்ணறிவுகளுக்கான புக்மார்க்குகள்: உங்கள் வழிகாட்டியுடனான உரையாடல்களிலிருந்து முக்கிய கற்றல்களைச் சேகரிக்கவும்.

- உரையாடல் சுருக்கங்கள்: தானாக உருவாக்கப்பட்ட உரையாடல் சுருக்கங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

- அவசர எண்கள்: முக்கியமான தொலைபேசி எண்களை பயன்பாட்டிலிருந்து நேரடியாக டயல் செய்யலாம்.


வளர்ச்சி மற்றும் ஒத்துழைப்பு

எபோரியா புகழ்பெற்ற ZHAW யுனிவர்சிட்டி ஆஃப் அப்ளைடு சயின்சஸ் (இன்ஸ்டிட்யூட் ஆஃப் அப்ளைடு சைக்காலஜி) உடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் ஹெல்த் ப்ரோமோஷன் ஸ்விட்சர்லாந்தால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.


தரவு பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு

உங்கள் தரவைப் பாதுகாப்பதே எங்கள் முன்னுரிமை. ephoria சுவிட்சர்லாந்தில் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் வழங்கப்படுகிறது. எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில் கூடுதல் விவரங்களைக் காணலாம். கைரேகை அல்லது ஃபேஸ் ஐடி மூலம் PIN அல்லது பயோமெட்ரிக் அங்கீகாரத்துடன் பயன்பாட்டில் கூடுதல் பாதுகாப்பைச் சேர்க்கவும்.


செலவுகள்

எபோரியாவை 1 வாரத்திற்கு இலவசமாக முயற்சிக்கவும். அதன் பிறகு, பிரீமியம் சந்தாவுக்கு ஆண்டுக்கு CHF 80 செலவாகும். நாடு வாரியாக விலைகள் மாறுபடலாம்.


மறுப்பு: இந்த பயன்பாடு தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றாது. மருத்துவ நிலை அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மற்றொரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை புறக்கணிக்காதீர்கள் அல்லது இந்தப் பயன்பாட்டில் நீங்கள் எதையாவது படித்திருப்பதால் அதைப் பெறுவதை தாமதப்படுத்தாதீர்கள்.