ephoria: Mental Health Coach

Mshirika wako wa AI kwa afya ya akili.

ephoria ni mkufunzi wako wa afya ya akili, anayekusaidia kupitia changamoto za kila siku. Unda mapambano ya kibinafsi, tengeneza mikakati inayolenga suluhisho, na ugundue njia mpya za kufikia malengo yako.


Vipengele

- Mazoezi ya kupumzika ya sauti na visaidizi vya kulala.

- Gumzo la Sauti: Ongea na mshauri wako.

- Jarida Chanya: Rekodi uzoefu unaowezesha na ujadili na mshauri wako.

- Motisha: Shinda kuchelewesha na upate msukumo wa motisha.

- Jumuia: Tengeneza maono na suluhisho mpya ili kufikia malengo yako.

- Weka upya mifumo ya mawazo hasi.

- Tafakari: Angalia nyuma mawazo yako, malengo, na nukuu za kusisimua na muziki wa kustarehesha.

- Zoezi la kupumua: Tuliza mfumo wako wa neva wakati wa mashambulizi ya hofu na wasiwasi kwa mbinu maalum za kupumua.

- Usumbufu: Ondoa mawazo yako kwenye mawazo ya mbio na mchezo rahisi wa hesabu.

- Habari yako?: Kipimo cha hali ya hewa hukuonyesha kinachoathiri hali yako ya akili.

- Uthibitisho chanya: Weka ndani imani zinazosaidia.

- Unahisi nini?: dira ya hisia hukusaidia kutaja hisia na kutambua maeneo yaliyoathiriwa ya maisha.

- Kuingia mara kwa mara.

- Gawanya malengo katika hatua ndogo, zinazoweza kudhibitiwa.

- Fikia lengo lako la kila wiki kupitia mwingiliano unaoendelea.

- Arifa na vidokezo: Pata vikumbusho na ushauri wa mara kwa mara.

- Alamisho za maarifa muhimu: Kusanya mafunzo muhimu kutoka kwa mazungumzo yako na mshauri wako.

- Muhtasari wa mazungumzo: Kagua muhtasari wa mazungumzo unaozalishwa kiotomatiki.

- Nambari za dharura: Nambari muhimu za simu zinaweza kupigwa moja kwa moja kutoka kwa programu.


Maendeleo na ushirikiano

ephoria ilitengenezwa kwa ushirikiano na Chuo Kikuu mashuhuri cha ZHAW cha Sayansi Inayotumika (Taasisi ya Saikolojia Inayotumika) na inaungwa mkono na Ukuzaji Afya Uswizi.


Ulinzi na usalama wa data

Kulinda data yako ni kipaumbele chetu kikuu. ephoria inaendelezwa na mwenyeji nchini Uswizi. Unaweza kupata maelezo zaidi katika sera yetu ya faragha. Ongeza safu ya ziada ya usalama kwenye programu ukitumia PIN au uthibitishaji wa kibayometriki kupitia alama ya vidole au Kitambulisho cha Uso.


Gharama

Jaribu ephoria bila malipo kwa wiki 1. Baada ya hapo, usajili wa malipo unagharimu CHF 80 / mwaka. Bei zinaweza kutofautiana kulingana na nchi.


Kanusho: Programu hii ni kwa madhumuni ya habari na elimu tu. Haichukui nafasi ya ushauri wa kitaalamu wa matibabu, utambuzi, au matibabu. Daima wasiliana na daktari wako au mtoa huduma mwingine wa afya aliyehitimu ikiwa una maswali kuhusu hali ya matibabu au masuala ya afya ya akili. Usipuuze kamwe ushauri wa kitaalamu wa matibabu au kuchelewesha kuutafuta kwa sababu ya jambo ambalo umesoma katika programu hii.