CBT-i Coach

CBT-i Coach är för personer som är engagerade i kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet hos en vårdgivare, eller som har upplevt symtom på sömnlöshet och vill förbättra sina sömnvanor. Appen guidar dig genom processen att lära dig om sömn, utveckla positiva sömnrutiner och förbättra din sömnmiljö. Det tillhandahåller ett strukturerat program som lär ut strategier som har visat sig förbättra sömnen och hjälpa till att lindra symtom på sömnlöshet.

CBT-i Coach är avsedd att utöka vård ansikte mot ansikte med en vårdpersonal. Den kan användas på egen hand, men den är inte avsedd att ersätta terapi för dem som behöver det.

CBT-i Coach är baserad på terapimanualen, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans, av Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D. ., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. och Allison Siebern, Ph.D. KBT-i har visat sig vara effektivt för sömnlöshet för både veteraner och civila.

CBT-i Coach var ett samarbete mellan VA:s National Center for PTSD, Stanford School of Medicine och DoD:s National Center for Telehealth and Technology.