ephoria: Mental Health Coach

Din AI-följeslagare för mental hälsa.

ephoria är din personliga coach för mental hälsa, som stödjer dig genom dagliga utmaningar. Skapa personliga uppdrag, utveckla lösningsfokuserade strategier och upptäck nya sätt att uppnå dina mål.


Drag

- Ljudavslappningsövningar och sömnhjälpmedel.

- Röstchatt: Prata med din mentor.

- Positiv journal: Spela in stärkande upplevelser och diskutera dem med din mentor.

- Motivation: Övervinna prokrastinering och få en motivationsboost.

- Uppdrag: Utveckla visioner och nya lösningar för att nå dina mål.

- Omformulera negativa tankemönster.

- Reflektion: Se tillbaka på dina tankar, mål och inspirerande citat med avkopplande musik.

- Andningsövning: Lugna ditt nervsystem vid panikattacker och ångest med speciella andningstekniker.

- Distraktion: Ta tankarna bort från racingtankar med ett enkelt matematikspel.

- Hur mår du?: Humörbarometern visar dig vad som påverkar ditt sinnestillstånd.

- Positiva affirmationer: Internalisera hjälpsamma övertygelser.

- Vad känner du?: Känslokompassen hjälper dig att namnge känslor och identifiera drabbade områden i livet.

- Regelbundna incheckningar.

- Bryt ner mål i små, hanterbara steg.

- Nå ditt veckomål genom kontinuerlig interaktion.

- Aviseringar och tips: Få regelbundna påminnelser och råd.

- Bokmärken för viktiga insikter: Samla viktiga lärdomar från dina samtal med din mentor.

- Konversationssammanfattningar: Granska automatiskt genererade konversationssammanfattningar.

- Nödnummer: Viktiga telefonnummer kan slås direkt från appen.


Utveckling och samarbete

ephoria utvecklades i samarbete med det välrenommerade ZHAW University of Applied Sciences (Institute of Applied Psychology) och stöds av Health Promotion Switzerland.


Dataskydd och säkerhet

Att skydda din data är vår högsta prioritet. ephoria är utvecklad och värd i Schweiz. Du kan hitta mer information i vår integritetspolicy. Lägg till ett extra lager av säkerhet till appen med en PIN-kod eller biometrisk autentisering via fingeravtryck eller Face ID.


Kostnader

Prova ephoria gratis i 1 vecka. Därefter kostar premiumprenumerationen 80 CHF/år. Priserna kan variera beroende på land.


Friskrivningsklausul: Denna app är endast avsedd för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare om du har frågor om ett medicinskt tillstånd eller psykiska problem. Ignorera aldrig professionell medicinsk rådgivning eller dröjsmål med att söka det på grund av något du har läst i den här appen.