Ваш АИ пратилац за ментално здравље.
епхориа је ваш лични тренер менталног здравља, који вас подржава у свакодневним изазовима. Креирајте личне потраге, развијајте стратегије фокусиране на решења и откријте нове начине да постигнете своје циљеве.
Карактеристике
- Аудио вежбе опуштања и помагала за спавање.
- Гласовно ћаскање: Разговарајте са својим ментором.
- Позитиван дневник: Забележите оснажујућа искуства и разговарајте о њима са својим ментором.
- Мотивација: превазиђите одуговлачење и добијте мотивациони подстицај.
- Задаци: Развијте визије и нова решења за постизање ваших циљева.
- Преобликовање негативних мисаоних образаца.
- Рефлексија: Осврните се на своје мисли, циљеве и инспиративне цитате уз опуштајућу музику.
- Вежба дисања: Смирите свој нервни систем током напада панике и анксиозности посебним техникама дисања.
- Ометање: Одвратите мисли од тркачких мисли једноставном математичком игром.
- Како сте?: Барометар расположења вам показује шта утиче на ваше стање ума.
- Позитивне афирмације: Интернализујте корисна уверења.
- Шта осећате?: Компас за емоције вам помаже да именујете емоције и идентификујете погођена подручја живота.
- Редовне пријаве.
- Раставите циљеве на мале кораке којима се може управљати.
- Достигните недељни циљ кроз континуирану интеракцију.
- Обавештења и савети: Добијајте редовне подсетнике и савете.
- Обележивачи за важне увиде: Прикупите кључна сазнања из разговора са својим ментором.
- Резиме разговора: Прегледајте аутоматски генерисане резимее разговора.
- Бројеви за хитне случајеве: Важни бројеви телефона се могу бирати директно из апликације.
Развој и сарадња
епхориа је развијена у сарадњи са реномираним ЗХАВ Универзитетом примењених наука (Институт за примењену психологију) и подржана је од стране Хеалтх Промотион Свитзерланд.
Заштита и безбедност података
Заштита ваших података је наш главни приоритет. епхориа је развијена и домаћин у Швајцарској. Више детаља можете пронаћи у нашој политици приватности. Додајте додатни ниво сигурности апликацији помоћу ПИН-а или биометријске аутентификације путем отиска прста или Фаце ИД-а.
Трошкови
Испробајте ефорију бесплатно 1 недељу. Након тога, премиум претплата кошта 80 ЦХФ годишње. Цене се могу разликовати у зависности од земље.
Одрицање одговорности: Ова апликација је само у информативне и образовне сврхе. Не замењује професионални медицински савет, дијагнозу или лечење. Увек се консултујте са својим лекаром или другим квалификованим здравственим радницима ако имате питања о здравственом стању или проблемима са менталним здрављем. Никада немојте занемарити професионалне медицинске савете или одлагати тражење због нечега што сте прочитали у овој апликацији.