Slow Jogging Tracker &Timer

Metronomi me vrapim të ngadaltë është një metronom me kadencë vrapimi i krijuar për të gjithë vrapuesit. Është i përshtatshëm për vrapimin fillestar, humbës të shëndetshëm në peshë dhe vrapues që duan të përmirësojnë funksionin e tyre kardiopulmonar dhe të reduktojnë dëmtimet sportive. Nëpërmjet kontrollit të saktë të ritmit, metronomi me vrapim të ngadaltë ju ndihmon të mbani një ritëm konstant të vrapimit të ngadaltë, duke optimizuar kështu efektin e vrapimit dhe duke e bërë çdo hap që hidhni plot ritëm dhe rehati.

Pse rekomandohet vrapimi i ngadaltë:
Vrapimi i ngadaltë filloi në Japoni dhe u propozua nga profesori Hiroaki Tanaka i Universitetit Fukuoka.

Parimi i vrapimit të ngadaltë bazohet në teorinë e ushtrimeve aerobike "me intensitet të ulët dhe afatgjatë".
Ushtrimet me intensitet të ulët mund të mbajnë rrahjet e zemrës midis 60% dhe 70% të ritmit maksimal të zemrës. Ky varg konsiderohet diapazoni më i mirë i djegies së yndyrës dhe përmirësimit të funksionit kardiopulmonar. Brenda kësaj zone të rrahjeve të zemrës, trupi kryesisht përdor yndyrën si burim energjie në vend të glikogjenit, i cili ndihmon në humbjen e yndyrës dhe menaxhimin e peshës.

Cilat janë përfitimet e vrapimit të ngadaltë:

- Përmirësimi i funksionit kardiopulmonar: Vrapimi i ngadaltë afatgjatë mund të përmirësojë funksionin e zemrës dhe të përmirësojë përdorimin e oksigjenit.
- Zvogëloni dëmtimet sportive: Për shkak se vrapimi është me intensitet të ulët dhe ushtron më pak presion në nyje dhe muskuj, ai mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e lëndimeve sportive.
- Promovoni djegien e yndyrës: Nën ushtrimet me intensitet të ulët, trupi është më i prirur të përdorë yndyrën si energji, gjë që ndihmon në kontrollin e peshës dhe humbjen e peshës.
-Përmirësoni cilësinë e gjumit: Ultra-vrapimi i rregullt mund të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të ndihmojë trupin dhe mendjen tuaj të relaksohen më mirë.
- Përmirësoni shëndetin mendor: Gjatë vrapimit, vrapuesit shpesh mund të shijojnë relaksimin dhe lumturinë që sjell vrapimi, gjë që ndihmon në uljen e stresit dhe depresionit.

Udhëzues metronom i vrapimit të ngadaltë:

- Rregullatori i ritmit -
Mbështet rregullimin e kadencës, zgjidhni kadencën tuaj të vrapimit sipas zakoneve tuaja të përditshme, duke përfshirë ritmin popullor japonez 180 bpm, 150 bpm, 200 bpm, etj. Personalizojeni shpejt ritmin tuaj të vrapimit!

- Mundi super vrapimi-
Ekziston një numër i madh i muzikës me rrahje 180 bpm për të zgjedhur. Ndiqni ritmin hap pas hapi pa lënduar gjunjët. Kombinimi i muzikës dhe ritmeve ju lejon të shijoni gjatë vrapimit, duke e bërë vrapimin plot argëtim~

-Pedometri-
Thjesht vraponi dhe na lini të dhënat. Sa herë që vraponi, ne do të regjistrojmë numrin e hapave, kilometrat, kaloritë e djegura dhe kohën e vrapimit për ju!

- Timer-
Vendosni një objektiv të vogël çdo ditë, caktoni kohën e stërvitjes dhe filloni kohëmatësin e vrapimit të ngadaltë për t'ju kujtuar rregullisht!

-Analiza e të dhënave-
Regjistroni të dhënat tuaja të vrapimit në detaje, duke përfshirë shpejtësinë, ritmin, kohën e vrapimit dhe kaloritë e djegura, dhe shfaqni përparimin tuaj me grafikë dhe raporte analitike.


Ndërfaqe e gjelbër dhe e sigurt, e thjeshtë dhe e pastër

15 minuta në ditë, nuk do të mbeteni pa frymë apo të lodhur dhe mund të forconi zemrën dhe mushkëritë tuaja. Pavarësisht nëse dëshironi të ushtroheni ose të humbni peshë, Metronomi i Slow Jogging është zgjedhja juaj më e mirë. Shko përpara~

Shkarkoni tani dhe filloni të ndryshoni tani!