ephoria: Mental Health Coach

Shoqëruesi juaj i AI për shëndetin mendor.

eforia është trajneri juaj personal i shëndetit mendor, duke ju mbështetur në sfidat e përditshme. Krijoni kërkime personale, zhvilloni strategji të fokusuara në zgjidhje dhe zbuloni mënyra të reja për të arritur qëllimet tuaja.


Veçoritë

- Ushtrime relaksuese audio dhe mjete ndihmëse për gjumë.

- Biseda me zë: Bisedoni me mentorin tuaj.

- Ditar pozitiv: Regjistroni përvojat fuqizuese dhe diskutoni ato me mentorin tuaj.

- Motivimi: Kapërceni zvarritjen dhe merrni një nxitje motivuese.

- Kërkimet: Zhvilloni vizione dhe zgjidhje të reja për të arritur qëllimet tuaja.

- Riformuloni modelet e mendimit negativ.

- Reflektim: Shikoni mendimet, qëllimet dhe citimet tuaja frymëzuese me muzikë relaksuese.

- Ushtrime të frymëmarrjes: qetësoni sistemin tuaj nervor gjatë sulmeve të panikut dhe ankthit me teknika të veçanta të frymëmarrjes.

- Shpërqëndrimi: Hiqni mendjen nga mendimet e garave me një lojë të thjeshtë matematikore.

- Si jeni?: Barometri i humorit ju tregon se çfarë ndikon në gjendjen tuaj shpirtërore.

- Pohimet pozitive: Përvetësoni besimet e dobishme.

- Çfarë ndjeni?: Busulla e emocioneve ju ndihmon të emërtoni emocionet dhe të identifikoni zonat e prekura të jetës.

- Regjistrime të rregullta.

- Ndani qëllimet në hapa të vegjël dhe të menaxhueshëm.

- Arritni qëllimin tuaj javor përmes ndërveprimit të vazhdueshëm.

- Njoftimet dhe këshilla: Merrni përkujtues dhe këshilla të rregullta.

- Faqerojtësit për njohuri të rëndësishme: Mblidhni mësimet kryesore nga bisedat tuaja me mentorin tuaj.

- Përmbledhjet e bisedave: Rishikoni përmbledhjet e bisedave të krijuara automatikisht.

- Numrat e urgjencës: Numrat e rëndësishëm të telefonit mund të thirren direkt nga aplikacioni.


Zhvillimi dhe bashkëpunimi

eforia u zhvillua në bashkëpunim me Universitetin e njohur ZHAW të Shkencave të Aplikuara (Instituti i Psikologjisë së Aplikuar) dhe mbështetet nga Health Promotion Switzerland.


Mbrojtja dhe siguria e të dhënave

Mbrojtja e të dhënave tuaja është prioriteti ynë kryesor. eforia është zhvilluar dhe pritur në Zvicër. Mund të gjeni më shumë detaje në politikën tonë të privatësisë. Shtoni një shtresë shtesë sigurie në aplikacion me një PIN ose vërtetim biometrik nëpërmjet gjurmës së gishtit ose Face ID.


Kostot

Provoni pa efori për 1 javë. Pas kësaj, abonimi premium kushton CHF 80 / vit. Çmimet mund të ndryshojnë sipas vendit.


Mohim përgjegjësie: Ky aplikacion është vetëm për qëllime informative dhe edukative. Ai nuk zëvendëson këshillën, diagnozën ose trajtimin mjekësor profesional. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj ose një ofrues tjetër të kualifikuar të kujdesit shëndetësor nëse keni pyetje në lidhje me një gjendje mjekësore ose probleme të shëndetit mendor. Asnjëherë mos i injoroni këshillat mjekësore profesionale ose mos vononi ta kërkoni atë për shkak të diçkaje që keni lexuar në këtë aplikacion.