Norbu: Stress management
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
4,6star
4,85 mijë komente
500 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
đ Zgjedhja e pĂ«rdoruesit pĂ«r #GooglePlayBestOf 2020 nĂ« kategorinĂ« e Rritjes Personale!
Ndikimi i stresit.
Nën ndikimin e stresit, ne shpesh humbasim kontrollin mbi veten dhe situatat me të cilat po përballemi. 25% e njerëzve në botë do të preken nga çrregullime mendore ose neurologjike në një moment të jetës së tyre. 40% e vendeve nuk kanë politika publike të shëndetit mendor.
Norbu: Aplikacioni Meditation Breathe Yoga trajnon aftësitë tuaja për menaxhimin e stresit.
đ Ishte vĂ«rtetuar shkencĂ«risht se stresi ndikon negativisht nĂ« sistemin imunitar. Norbu propozon teknikĂ«n e Kontrollit tĂ« Stresit tĂ« Bazuar nĂ« Mindfulness (MBSC). Kjo metodĂ« ndihmon nĂ« trajtimin e stresit dhe forcimin e imunitetit nĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« shkurtĂ«r dhe efektive dhe zhvillon aftĂ«sinĂ« e menaxhimit aktiv tĂ« stresit. Metodologjia e trajnimit Ă«shtĂ« pĂ«rpiluar dhe bazuar nĂ« kĂ«rkime nĂ« bazĂ«n shkencore PubMed.
Kohëmatësi i mirënjohjes.
âïž Nga ana evolucionare, njerĂ«zit janĂ« mĂ« tĂ« mirĂ« nĂ« kujtimin e ngjarjeve negative kĂ«rcĂ«nuese pĂ«r jetĂ«n nĂ« mĂ«nyrĂ« qĂ« t'i shmangin ato nĂ« tĂ« ardhmen.
Ngjarjet e këndshme nuk ndikojnë në mbijetesë dhe për këtë arsye nuk mbahen mend aq mirë.
đ€Ż PĂ«r shkak tĂ« kĂ«tij mekanizmi evolucionar, njerĂ«zit mund tĂ« kenĂ« pĂ«rshtypjen se jeta pĂ«rbĂ«het kryesisht nga ngjarje negative.
đ MegjithatĂ«, kjo mund tĂ« korrigjohet. Thjesht filloni tĂ« shkruani tĂ« gjitha ngjarjet e mira gjatĂ« ditĂ«s pĂ«r tĂ« parĂ« se jeta jep shumĂ« emocione pozitive.
đ„° Timer i MirĂ«njohjes do t'ju ndihmojĂ« ta shikoni jetĂ«n tuaj nĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« re.
Sa herë që dëgjoni kohëmatësin, mendoni për ndonjë ngjarje të këndshme. Mund të jetë një kafe e shijshme në mëngjes, keni bërë një gjumë të mirë, ose keni takuar një mik.
Shkruani dhe falenderoni veten për atë ngjarje.
Meditimi i menjëhershëm nevojitet për t'ju kthyer në realitet. Për të filluar, vendosni kohëmatësin dhe përgjigjuni këtyre pyetjeve sa herë që dëgjoni tingullin e një gongu:
Ndërgjegjësimi për vendin.
- Ku je tani? Shikoni muret, mobiljet, shikoni nga dritarja. Si eshte moti? ĂfarĂ« jam ulur?
Ndërgjegjësimi për nevojat e trupit.
- A dua të ha tani? A dua të lëviz dhe të shtrihem? A jam i lodhur dhe dua të pushoj?
Ndërgjegjësimi i mendimeve.
- A po mendoj tani për atë që kisha planifikuar fillimisht?
Kjo mënyrë për t'u rikthyer në realitet në fillim duket artificiale, por me kalimin e kohës mësoni të dëgjoni më mirë nevojat tuaja reale dhe t'i vini re ato në kohën e duhur. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni vetëdije, gjumë më të mirë dhe lumturi!
đ LojĂ«rat pĂ«r lehtĂ«simin e ankthit, ushtrimet e frymĂ«marrjes sĂ« barkut dhe meditimet e drejtuara ndihmojnĂ« nĂ« zhvillimin e zakoneve tĂ« kontrollit tĂ« stresit. Funksioni "5-ditor i shkyçjes Premium falas" i bĂ«n kĂ«to ushtrime premium tĂ« disponueshme falas pĂ«r ata qĂ« kanĂ« vĂ«rtet nevojĂ« pĂ«r to.
ĂshtĂ« njĂ« zgjedhje e duhur pĂ«r kĂ«do qĂ« Ă«shtĂ« i vetĂ«dijshĂ«m pĂ«r rĂ«ndĂ«sinĂ« e vetĂ«-kujdesit mendor ose Ă«shtĂ« nĂ« kĂ«rkim tĂ« njĂ« gjendje shpirtĂ«rore tĂ« pĂ«rsosur dhe gjendje mĂ« tĂ« mirĂ« fizike.
đ„ Aplikacioni Norbu ka udhĂ«zuar meditime dhe trajnime kundĂ«r stresit. Ushtrimet janĂ« shumĂ« tĂ« thjeshta dhe tĂ« sigurta. Ju mund tĂ« meditoni dhe pĂ«rdorni frymĂ«marrjen parasimpatike me njĂ« udhĂ«zues ose nĂ« heshtje.
Mirëqenia dixhitale
Vetë-zhvillimi është qëllimi i sfidës antistres. Gjatë një muaji, do të mësoni të menaxhoni stresin në mënyrë më efektive. Luani lojëra qetësuese, merrni frymë dhe meditoni - çdo ditë për 8-10 minuta. Pas vetëm disa ditësh do të filloni të kuptoni dhe menaxhoni më mirë emocionet tuaja. Pra, do të ndiheni më të sigurt dhe më të qetë në situata stresuese.
Ne duam të jemi të rrethuar nga njerëz të ndërgjegjshëm dhe të relaksuar pa stres dhe ky është qëllimi ynë!
Skuadra Norbu
Ndikimi i stresit.
Nën ndikimin e stresit, ne shpesh humbasim kontrollin mbi veten dhe situatat me të cilat po përballemi. 25% e njerëzve në botë do të preken nga çrregullime mendore ose neurologjike në një moment të jetës së tyre. 40% e vendeve nuk kanë politika publike të shëndetit mendor.
Norbu: Aplikacioni Meditation Breathe Yoga trajnon aftësitë tuaja për menaxhimin e stresit.
đ Ishte vĂ«rtetuar shkencĂ«risht se stresi ndikon negativisht nĂ« sistemin imunitar. Norbu propozon teknikĂ«n e Kontrollit tĂ« Stresit tĂ« Bazuar nĂ« Mindfulness (MBSC). Kjo metodĂ« ndihmon nĂ« trajtimin e stresit dhe forcimin e imunitetit nĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« shkurtĂ«r dhe efektive dhe zhvillon aftĂ«sinĂ« e menaxhimit aktiv tĂ« stresit. Metodologjia e trajnimit Ă«shtĂ« pĂ«rpiluar dhe bazuar nĂ« kĂ«rkime nĂ« bazĂ«n shkencore PubMed.
Kohëmatësi i mirënjohjes.
âïž Nga ana evolucionare, njerĂ«zit janĂ« mĂ« tĂ« mirĂ« nĂ« kujtimin e ngjarjeve negative kĂ«rcĂ«nuese pĂ«r jetĂ«n nĂ« mĂ«nyrĂ« qĂ« t'i shmangin ato nĂ« tĂ« ardhmen.
Ngjarjet e këndshme nuk ndikojnë në mbijetesë dhe për këtë arsye nuk mbahen mend aq mirë.
đ€Ż PĂ«r shkak tĂ« kĂ«tij mekanizmi evolucionar, njerĂ«zit mund tĂ« kenĂ« pĂ«rshtypjen se jeta pĂ«rbĂ«het kryesisht nga ngjarje negative.
đ MegjithatĂ«, kjo mund tĂ« korrigjohet. Thjesht filloni tĂ« shkruani tĂ« gjitha ngjarjet e mira gjatĂ« ditĂ«s pĂ«r tĂ« parĂ« se jeta jep shumĂ« emocione pozitive.
đ„° Timer i MirĂ«njohjes do t'ju ndihmojĂ« ta shikoni jetĂ«n tuaj nĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« re.
Sa herë që dëgjoni kohëmatësin, mendoni për ndonjë ngjarje të këndshme. Mund të jetë një kafe e shijshme në mëngjes, keni bërë një gjumë të mirë, ose keni takuar një mik.
Shkruani dhe falenderoni veten për atë ngjarje.
Meditimi i menjëhershëm nevojitet për t'ju kthyer në realitet. Për të filluar, vendosni kohëmatësin dhe përgjigjuni këtyre pyetjeve sa herë që dëgjoni tingullin e një gongu:
Ndërgjegjësimi për vendin.
- Ku je tani? Shikoni muret, mobiljet, shikoni nga dritarja. Si eshte moti? ĂfarĂ« jam ulur?
Ndërgjegjësimi për nevojat e trupit.
- A dua të ha tani? A dua të lëviz dhe të shtrihem? A jam i lodhur dhe dua të pushoj?
Ndërgjegjësimi i mendimeve.
- A po mendoj tani për atë që kisha planifikuar fillimisht?
Kjo mënyrë për t'u rikthyer në realitet në fillim duket artificiale, por me kalimin e kohës mësoni të dëgjoni më mirë nevojat tuaja reale dhe t'i vini re ato në kohën e duhur. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni vetëdije, gjumë më të mirë dhe lumturi!
đ LojĂ«rat pĂ«r lehtĂ«simin e ankthit, ushtrimet e frymĂ«marrjes sĂ« barkut dhe meditimet e drejtuara ndihmojnĂ« nĂ« zhvillimin e zakoneve tĂ« kontrollit tĂ« stresit. Funksioni "5-ditor i shkyçjes Premium falas" i bĂ«n kĂ«to ushtrime premium tĂ« disponueshme falas pĂ«r ata qĂ« kanĂ« vĂ«rtet nevojĂ« pĂ«r to.
ĂshtĂ« njĂ« zgjedhje e duhur pĂ«r kĂ«do qĂ« Ă«shtĂ« i vetĂ«dijshĂ«m pĂ«r rĂ«ndĂ«sinĂ« e vetĂ«-kujdesit mendor ose Ă«shtĂ« nĂ« kĂ«rkim tĂ« njĂ« gjendje shpirtĂ«rore tĂ« pĂ«rsosur dhe gjendje mĂ« tĂ« mirĂ« fizike.
đ„ Aplikacioni Norbu ka udhĂ«zuar meditime dhe trajnime kundĂ«r stresit. Ushtrimet janĂ« shumĂ« tĂ« thjeshta dhe tĂ« sigurta. Ju mund tĂ« meditoni dhe pĂ«rdorni frymĂ«marrjen parasimpatike me njĂ« udhĂ«zues ose nĂ« heshtje.
Mirëqenia dixhitale
Vetë-zhvillimi është qëllimi i sfidës antistres. Gjatë një muaji, do të mësoni të menaxhoni stresin në mënyrë më efektive. Luani lojëra qetësuese, merrni frymë dhe meditoni - çdo ditë për 8-10 minuta. Pas vetëm disa ditësh do të filloni të kuptoni dhe menaxhoni më mirë emocionet tuaja. Pra, do të ndiheni më të sigurt dhe më të qetë në situata stresuese.
Ne duam të jemi të rrethuar nga njerëz të ndërgjegjshëm dhe të relaksuar pa stres dhe ky është qëllimi ynë!
Skuadra Norbu
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Informacionet personale, Fotografitë dhe videot dhe 2 lloje të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,6
4,68 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goals will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Team Norbu.
+ Minor fixes.
Your path to your goals will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Team Norbu.
+ Minor fixes.
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
AMC - Boulevard-B Building BLB-624
ŰčŰŹÙ
ۧÙ
United Arab Emirates
+382 69 823 681
