ephoria: Mental Health Coach

Vaš AI spremljevalec za duševno zdravje.

ephoria je vaš osebni trener duševnega zdravja, ki vas podpira pri vsakodnevnih izzivih. Ustvarite osebne naloge, razvijte strategije, osredotočene na rešitve, in odkrijte nove načine za doseganje svojih ciljev.


Lastnosti

- Avdio sprostitvene vaje in pripomočki za spanje.

- Glasovni klepet: pogovorite se s svojim mentorjem.

- Pozitiven dnevnik: Zabeležite izkušnje, ki vam dajejo moč, in se o njih pogovorite s svojim mentorjem.

- Motivacija: premagajte odlašanje in pridobite motivacijski zagon.

- Naloge: Razvijte vizije in nove rešitve za doseganje svojih ciljev.

- Preoblikujte negativne miselne vzorce.

- Razmislek: Ozrite se nazaj na svoje misli, cilje in navdihujoče citate ob sproščujoči glasbi.

- Dihalne vaje: Umirite živčni sistem med napadi panike in anksioznosti s posebnimi dihalnimi tehnikami.

- Odvračanje pozornosti: s preprosto matematično igro odvrnite misli od hitrih misli.

- Kako si?: Barometer razpoloženja vam pokaže, kaj vpliva na vaše počutje.

- Pozitivne trditve: ponotranjite koristna prepričanja.

- Kaj čutite?: čustveni kompas vam pomaga poimenovati čustva in prepoznati prizadeta področja življenja.

- Redne prijave.

- Cilje razdelite na majhne, obvladljive korake.

- Dosezite svoj tedenski cilj z neprekinjeno interakcijo.

- Obvestila in nasveti: prejemajte redne opomnike in nasvete.

- Zaznamki za pomembne vpoglede: Zberite ključna spoznanja iz pogovorov z mentorjem.

- Povzetki pogovorov: preglejte samodejno ustvarjene povzetke pogovorov.

- Številke za klic v sili: Pomembne telefonske številke lahko pokličete neposredno iz aplikacije.


Razvoj in sodelovanje

ephoria je bil razvit v sodelovanju s priznano Univerzo uporabnih znanosti ZHAW (Inštitut za uporabno psihologijo) in ga podpira Health Promotion Switzerland.


Zaščita podatkov in varnost

Zaščita vaših podatkov je naša prednostna naloga. ephoria je razvita in gostuje v Švici. Več podrobnosti najdete v našem pravilniku o zasebnosti. Aplikaciji dodajte dodatno raven varnosti s kodo PIN ali biometrično avtentikacijo prek prstnega odtisa ali Face ID-ja.


Stroški

Preizkusite ephoria brezplačno 1 teden. Po tem stane premium naročnina 80 CHF na leto. Cene se lahko razlikujejo glede na državo.


Zavrnitev odgovornosti: Ta aplikacija je samo v informativne in izobraževalne namene. Ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Če imate vprašanja o zdravstvenem stanju ali težavah z duševnim zdravjem, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim usposobljenim zdravstvenim delavcem. Nikoli ne prezrite strokovnega zdravniškega nasveta ali odlašajte z njegovim iskanjem zaradi nečesa, kar ste prebrali v tej aplikaciji.