Slow Jogging Tracker &Timer

Metronóm pomalého joggingu je metronóm kadencie behu určený pre všetkých bežcov. Je vhodný pre bežeckých začiatočníkov, zdravých chudnúcich ľudí a bežcov, ktorí chcú zlepšiť svoju kardiopulmonálnu funkciu a zredukovať športové zranenia. Vďaka presnému ovládaniu tempa vám metronóm pomalého joggingu pomáha udržiavať konštantné tempo pomalého joggingu, čím optimalizuje efekt behu a každý váš krok je plný rytmu a pohodlia.

Prečo sa odporúča pomalý beh:
Pomalý jogging vznikol v Japonsku a navrhol ho profesor Hiroaki Tanaka z Fukuoka University.

Princíp pomalého joggingu je založený na teórii „nízkej intenzity, dlhodobého“ aeróbneho cvičenia.
Cvičenie s nízkou intenzitou dokáže udržať srdcovú frekvenciu medzi 60 % a 70 % maximálnej srdcovej frekvencie. Tento rad je považovaný za najlepší rad na spaľovanie tukov a zlepšenie kardiopulmonálnej funkcie. V tejto zóne srdcovej frekvencie telo primárne využíva tuk ako zdroj energie a nie glykogén, ktorý pomáha pri strate tuku a regulácii hmotnosti.

Aké sú výhody pomalého joggingu:

- Zlepšenie kardiopulmonálnej funkcie: Dlhodobý pomalý jogging môže zlepšiť funkciu srdca a zlepšiť využitie kyslíka.
- Znížte počet zranení pri športe: Keďže beh má nízku intenzitu a vyvíja menší tlak na kĺby a svaly, môže výrazne znížiť riziko športových zranení.
- Podporujte spaľovanie tukov: Pri cvičení s nízkou intenzitou je telo viac naklonené využívať tuk ako energiu, čo pomáha pri kontrole hmotnosti a chudnutí.
-Zlepšite kvalitu spánku: Pravidelné ultra-jogging môže zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť vášmu telu a mysli lepšie relaxovať.
- Zlepšenie duševného zdravia: Počas joggingu si bežci môžu často vychutnať relax a šťastie, ktoré prináša beh, čo pomáha znižovať stres a depresiu.

Sprievodca metronómom pomalého joggingu:

- Regulátor tempa-
Podporuje úpravu kadencie, vyberte si kadenciu behu podľa svojich každodenných zvykov, vrátane obľúbeného japonského tempa 180 bpm, 150 bpm, 200 bpm atď. Rýchlo si prispôsobte svoje bežecké tempo!

-Super behanie-
Na výber je veľké množstvo hudby s rytmom 180 bpm. Postupujte podľa rytmu krok za krokom bez toho, aby ste si zranili kolená. Kombinácia hudby a rytmov vám umožní vychutnať si beh, vďaka čomu je beh plný zábavy~

-Pedometer-
Stačí spustiť a nechať údaje na nás. Zakaždým, keď beháte, zaznamenáme pre vás počet krokov, kilometrov, spálené kalórie a čas behu!

-Časovač-
Stanovte si každý deň malý cieľ, nastavte čas cvičenia a spustite časovač pomalého joggingu, ktorý vám to bude pravidelne pripomínať!

-analýza údajov-
Zaznamenajte si podrobne údaje o behu, vrátane rýchlosti, kadencie, času behu a spálených kalórií, a ukážte svoj pokrok pomocou grafov a analytických správ.


Zelené a bezpečné, jednoduché a čisté rozhranie

15 minút denne nebudete zadýchaní ani unavení a posilníte svoje srdce a pľúca. Či už chcete cvičiť alebo schudnúť, metronóm Slow Jogging je vašou najlepšou voľbou. Pokračuj ~

Stiahnite si teraz a začnite meniť teraz!