ephoria: Mental Health Coach

Váš spoločník AI pre duševné zdravie.

ephoria je váš osobný tréner duševného zdravia, ktorý vás podporuje pri každodenných výzvach. Vytvárajte osobné úlohy, rozvíjajte stratégie zamerané na riešenia a objavujte nové spôsoby, ako dosiahnuť svoje ciele.


Vlastnosti

- Zvukové relaxačné cvičenia a pomôcky na spanie.

- Hlasový rozhovor: Porozprávajte sa so svojím mentorom.

- Pozitívny denník: Zaznamenajte si posilňujúce skúsenosti a prediskutujte ich so svojím mentorom.

- Motivácia: Prekonajte prokrastináciu a získajte motivačný impulz.

- Úlohy: Rozvíjajte vízie a nové riešenia na dosiahnutie svojich cieľov.

- Preformulujte negatívne myšlienkové vzorce.

- Reflexia: Pozrite sa späť na svoje myšlienky, ciele a inšpirujúce citáty s relaxačnou hudbou.

- Dýchacie cvičenie: Upokojte svoj nervový systém počas záchvatov paniky a úzkosti pomocou špeciálnych dýchacích techník.

- Rozptýlenie: Odvážte sa od pretekárskych myšlienok pomocou jednoduchej matematickej hry.

- Ako sa máš?: Barometer nálady vám ukáže, čo ovplyvňuje stav vašej mysle.

- Pozitívne afirmácie: Internalizujte užitočné presvedčenia.

- Čo cítite?: Kompas emócií vám pomáha pomenovať emócie a identifikovať ovplyvnené oblasti života.

- Pravidelné registrácie.

- Rozdeľte ciele na malé, zvládnuteľné kroky.

- Dosiahnite svoj týždenný cieľ prostredníctvom neustálej interakcie.

- Upozornenia a tipy: Získajte pravidelné pripomienky a rady.

- Záložky pre dôležité poznatky: Zhromažďujte kľúčové poznatky z vašich rozhovorov so svojím mentorom.

- Súhrny konverzácií: Skontrolujte automaticky generované súhrny konverzácií.

- Tiesňové čísla: Dôležité telefónne čísla je možné vytočiť priamo z aplikácie.


Rozvoj a spolupráca

ephoria bola vyvinutá v spolupráci s renomovanou ZHAW University of Applied Sciences (Inštitút aplikovanej psychológie) a je podporovaná Health Promotion Switzerland.


Ochrana a bezpečnosť údajov

Ochrana vašich údajov je našou najvyššou prioritou. ephoria sa vyvíja a hosťuje vo Švajčiarsku. Viac podrobností nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Pridajte do aplikácie ďalšiu vrstvu zabezpečenia pomocou kódu PIN alebo biometrického overenia pomocou odtlačku prsta alebo Face ID.


náklady

Vyskúšajte ephoria zadarmo na 1 týždeň. Potom prémiové predplatné stojí 80 CHF / rok. Ceny sa môžu líšiť v závislosti od krajiny.


Zrieknutie sa zodpovednosti: Táto aplikácia slúži iba na informačné a vzdelávacie účely. Nenahrádza odbornú lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotného stavu alebo problémov duševného zdravia, vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo iným kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Nikdy neignorujte odbornú lekársku radu a neodkladajte ju kvôli niečomu, čo ste si prečítali v tejto aplikácii.