ephoria: Mental Health Coach

Companionul tău AI pentru sănătatea mintală.

ephoria este antrenorul tău personal de sănătate mintală, care te sprijină prin provocările zilnice. Creați căutări personale, dezvoltați strategii centrate pe soluții și descoperiți noi modalități de a vă atinge obiectivele.


Caracteristici

- Exerciții de relaxare audio și ajutoare pentru somn.

- Chat vocal: vorbește cu mentorul tău.

- Jurnal pozitiv: înregistrați experiențele de împuternicire și discutați-le cu mentorul dvs.

- Motivație: Depășește amânarea și obține un impuls motivațional.

- Misiuni: Dezvoltați viziuni și soluții noi pentru a vă atinge obiectivele.

- Reîncadrați tiparele de gândire negative.

- Reflecție: Privește înapoi la gândurile tale, obiectivele și citatele inspiratoare cu muzică relaxantă.

- Exerciții de respirație: Calmează-ți sistemul nervos în timpul atacurilor de panică și anxietate cu tehnici speciale de respirație.

- Distragerea atenției: luați-vă mintea de la gândurile de curse cu un joc simplu de matematică.

- Ce mai faci?: Barometrul de dispoziție îți arată ce îți influențează starea de spirit.

- Afirmații pozitive: Internalizați convingerile utile.

- Ce simți?: Busola emoțională te ajută să denumești emoțiile și să identifici zonele afectate ale vieții.

- Înregistrări regulate.

- Împărțiți obiectivele în pași mici, gestionați.

- Atinge-ți obiectivul săptămânal printr-o interacțiune continuă.

- Notificări și sfaturi: primiți mementouri și sfaturi regulate.

- Marcaje pentru informații importante: adună învățăminte cheie din conversațiile tale cu mentorul tău.

- Rezumate conversații: examinați rezumatele conversațiilor generate automat.

- Numere de urgență: numerele de telefon importante pot fi formate direct din aplicație.


Dezvoltare și cooperare

ephoria a fost dezvoltat în colaborare cu renumita Universitatea de Științe Aplicate ZHAW (Institutul de Psihologie Aplicată) și este susținută de Health Promotion Switzerland.


Protecția și securitatea datelor

Protejarea datelor dvs. este prioritatea noastră principală. ephoria este dezvoltat și găzduit în Elveția. Puteți găsi mai multe detalii în politica noastră de confidențialitate. Adăugați un nivel suplimentar de securitate aplicației cu un PIN sau autentificare biometrică prin amprentă digitală sau Face ID.


Costuri

Încercați ephoria gratuit timp de 1 săptămână. După aceea, abonamentul premium costă 80 CHF / an. Prețurile pot varia în funcție de țară.


Disclaimer: Această aplicație are doar scop informativ și educațional. Nu înlocuiește sfatul medical profesional, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau alt furnizor de asistență medicală calificat dacă aveți întrebări despre o afecțiune medicală sau probleme de sănătate mintală. Nu ignora niciodată sfatul medicului profesionist și nu amâna solicitarea acestuia din cauza a ceva ce ai citit în această aplicație.