Exercícios em casa

O app Treino em Casa - Saúde & Fitness fornece treinamento diário para todos os principais grupos musculares – musculação. Fique em forma em casa com nossos planos de exercícios físico diários de calistenia.

Transforme seu corpo AGORA!

Nosso aplicativo de aprimoramento muscular é ideal para exercícios de musculação em casa, mas também pode ser usado na academia para treinar seus músculos e ficar em forma! Nossos exercícios físico são desafiadores e projetados para perder a gordura da barriga e ainda funcionam como um reforço muscular. Esses exercícios de musculação garantem força funcional, poder explosivo e um corpo definido.

Treino em Casa - RECURSOS
- Mais de 525 exercícios em casa desenvolvidos por profissionais para construir o corpo que você quer
- Exercícios de musculação com peso corporal (treino em casa sem equipamento)
- Exercícios físico diários para melhorias profundas - reforço muscular!
- Exercícios de musculação personalizados com conjuntos individuais de exercícios, repetições personalizadas e descanso – musculação
- Vários desafios diários de treino que o mantém motivado
- Instruções em vídeo para ajudá-lo a realizar os exercícios em casa
- Playlist de música pessoal para inspirar o seu treino em casa
- Suporte do Google Fit
- Rastreador de peso corporal alternativo que ajuda na perda de peso
- Estatísticas detalhadas, incluindo calorias queimadas e resultados concluídos
- Acessar informações de saúde, como taxa metabólica, índice de massa e peso ideal
- Faça o backup das conquistas para a sincronização entre dispositivos
- Lembrete de treino diário para você se levantar e fazer o seu treino em casa
- Não precisa de acesso à internet. Treine em casa, no escritório e a qualquer hora!

Exercícios em Casa - TREINOS PARA ABDOMENS

Um tanquinho pode estar escondido debaixo de alguns centímetros de gordurinhas. O processo de reforço muscular exige que você reduza sua porcentagem geral de gordura corporal por meio de uma rotina de exercícios físico que desenvolverá a força e a função geral do seu tronco. A melhor forma é exercitando seu abdômen superior, abdômen inferior e oblíquos (abdominais laterais) para obter um tanquinho. Esses exercícios físico abdominais atingem todas as três áreas abdominais.

Exercícios em Casa - TREINOS PARA PERNAS

Os treinadores mais experientes irão ajudá-lo a obter pernas fortes, melhorar os músculos das pernas e perder gordura rapidamente. O treino eficaz da parte inferior do corpo é baseado no método científico desenvolvido por personal trainers certificados. Portanto, aprimore seus exercícios em casa para as pernas com esses treinos matadores para os isquiotibiais, quadríceps e panturrilhas.

Exercícios em Casa - TREINOS PARA BRAÇOS

Fortaleça e cresça seus braços com exercícios de musculação essenciais de bíceps, tríceps e antebraço. Dicas importantes de programa, exercícios e treino em casa para obter braços maiores e mais musculosos. Aqui estão os exercícios de musculação mais eficazes para braços! Cada um atinge seus bíceps ou tríceps de forma ligeiramente diferente para maximizar o desenvolvimento do braço.

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