ephoria: Mental Health Coach

Sua companheira de IA para a saúde mental.

Ephoria é sua coach pessoal de saúde mental, apoiando você nos desafios diários. Crie missões pessoais, desenvolva estratégias focadas em soluções e descubra novas maneiras de alcançar seus objetivos.

Recursos

- Exercícios de relaxamento em áudio e auxílios para dormir.

- Bate-papo por voz: converse com seu mentor.

- Diário positivo: registre experiências fortalecedoras e discuta-as com seu mentor.

- Motivação: supere a procrastinação e receba um impulso motivacional.

- Missões: desenvolva visões e novas soluções para alcançar seus objetivos.

- Reformule padrões de pensamento negativos.

- Reflexão: revise seus pensamentos, objetivos e citações inspiradoras com música relaxante.

- Exercícios respiratórios: acalme seu sistema nervoso durante ataques de pânico e ansiedade com técnicas especiais de respiração.

- Distração: tire sua mente dos pensamentos acelerados com um jogo matemático simples.

- Como você está?: o barômetro de humor mostra o que influencia seu estado de espírito.

- Afirmações positivas: internalize crenças úteis.

- O que você sente?: A bússola das emoções ajuda você a nomear emoções e identificar áreas da vida afetadas.

- Check-ins regulares.

- Divida as metas em etapas pequenas e gerenciáveis.

- Alcance sua meta semanal por meio de interação contínua.

- Notificações e dicas: Receba lembretes e conselhos regulares.

- Favoritos para insights importantes: Colete os principais aprendizados de suas conversas com seu mentor.

- Resumos de conversas: Revise os resumos de conversas gerados automaticamente.

- Números de emergência: Números de telefone importantes podem ser discados diretamente do aplicativo.

Desenvolvimento e cooperação

O ephoria foi desenvolvido em colaboração com a renomada Universidade de Ciências Aplicadas ZHAW (Instituto de Psicologia Aplicada) e conta com o apoio da Health Promotion Switzerland.

Proteção e segurança de dados

Proteger seus dados é nossa principal prioridade. O ephoria é desenvolvido e hospedado na Suíça. Você pode encontrar mais detalhes em nossa política de privacidade. Adicione uma camada extra de segurança ao aplicativo com um PIN ou autenticação biométrica por impressão digital ou Face ID.

Custos

Experimente o Ephoria gratuitamente por 1 semana. Após esse período, a assinatura premium custa CHF 80/ano. Os preços podem variar de acordo com o país.

Aviso: Este aplicativo é apenas para fins informativos e educacionais. Ele não substitui aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre consulte seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre uma condição médica ou problemas de saúde mental. Nunca ignore o aconselhamento médico profissional nem adie a busca por ele por causa de algo que você leu neste aplicativo.