ephoria: Mental Health Coach

Twój towarzysz AI w dbaniu o zdrowie psychiczne.

Ephoria to Twój osobisty trener zdrowia psychicznego, który wspiera Cię w codziennych wyzwaniach. Twórz osobiste zadania, opracowuj strategie skoncentrowane na rozwiązaniach i odkrywaj nowe sposoby na osiągnięcie swoich celów.

Funkcje

- Ćwiczenia relaksacyjne z dźwiękiem i pomoce w zasypianiu.

- Czat głosowy: Porozmawiaj ze swoim mentorem.

- Dziennik pozytywnych myśli: Nagrywaj inspirujące doświadczenia i omawiaj je ze swoim mentorem.

- Motywacja: Pokonaj prokrastynację i zyskaj zastrzyk motywacji.

- Zadania: Twórz wizje i nowe rozwiązania, aby osiągnąć swoje cele.

- Zmień sposób myślenia na negatywny.

- Refleksja: Spójrz wstecz na swoje myśli, cele i inspirujące cytaty przy relaksującej muzyce.

- Ćwiczenia oddechowe: Uspokój swój układ nerwowy podczas ataków paniki i lęku dzięki specjalnym technikom oddechowym.

- Rozproszenie uwagi: Oderwij się od natłoku myśli dzięki prostej grze matematycznej.

- Jak się masz?: Barometr nastroju pokazuje, co wpływa na Twój stan umysłu.

- Pozytywne afirmacje: Uświadom sobie pomocne przekonania.

- Co czujesz?: Kompas emocji pomaga Ci nazywać emocje i identyfikować obszary życia, na które wpływają.

- Regularne rozmowy.

- Podziel cele na małe, łatwe do osiągnięcia kroki.

- Osiągaj swój cotygodniowy cel poprzez ciągłą interakcję.

- Powiadomienia i wskazówki: Otrzymuj regularne przypomnienia i porady.

- Zakładki do ważnych spostrzeżeń: Zbieraj kluczowe wnioski z rozmów z mentorem.

- Podsumowania rozmów: Przeglądaj automatycznie generowane podsumowania rozmów.

- Numery alarmowe: Pod ważne numery telefonów można dzwonić bezpośrednio z aplikacji.

Rozwój i współpraca

Aplikacja ephoria została opracowana we współpracy z renomowaną Wyższą Szkołą Nauk Stosowanych ZHAW (Instytut Psychologii Stosowanej) i jest wspierana przez Health Promotion Switzerland.

Ochrona i bezpieczeństwo danych

Ochrona Twoich danych jest naszym najwyższym priorytetem. Aplikacja ephoria jest rozwijana i hostowana w Szwajcarii. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności. Dodaj dodatkową warstwę zabezpieczeń do aplikacji za pomocą kodu PIN lub uwierzytelniania biometrycznego za pomocą odcisku palca lub Face ID.

Koszty

Wypróbuj ephorię za darmo przez 1 tydzień. Po tym czasie abonament premium kosztuje 80 CHF rocznie. Ceny mogą się różnić w zależności od kraju.

Zastrzeżenie: Ta aplikacja służy wyłącznie celom informacyjnym i edukacyjnym. Nie zastępuje ona profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w przypadku pytań dotyczących stanu zdrowia lub problemów ze zdrowiem psychicznym. Nigdy nie ignoruj profesjonalnej porady medycznej ani nie zwlekaj z jej uzyskaniem z powodu informacji przeczytanych w tej aplikacji.