ephoria: Mental Health Coach

Din AI-ledsager for mental helse.

ephoria er din personlige coach for mental helse, og støtter deg gjennom daglige utfordringer. Lag personlige oppdrag, utvikle løsningsfokuserte strategier og oppdag nye måter å nå dine mål.


Funksjoner

- Lydavspenningsøvelser og søvnhjelpemidler.

- Voice Chat: Snakk med mentoren din.

- Positiv journal: Registrer styrkende opplevelser og diskuter dem med mentoren din.

- Motivasjon: Overvinn utsettelse og få et motivasjonsløft.

- Oppdrag: Utvikle visjoner og nye løsninger for å nå dine mål.

- Reframe negative tankemønstre.

- Refleksjon: Se tilbake på dine tanker, mål og inspirerende sitater med avslappende musikk.

- Pusteøvelse: Ro ned nervesystemet ved panikkanfall og angst med spesielle pusteteknikker.

- Distraksjon: Ta tankene bort fra racingtanker med et enkelt mattespill.

– Hvordan har du det?: Stemningsbarometeret viser deg hva som påvirker sinnstilstanden din.

- Positive affirmasjoner: Internaliser nyttige overbevisninger.

– Hva føler du?: Følelseskompasset hjelper deg å navngi følelser og identifisere berørte områder i livet.

- Regelmessig innsjekking.

- Bryt ned mål i små, håndterbare trinn.

- Nå det ukentlige målet ditt gjennom kontinuerlig interaksjon.

- Varsler og tips: Få regelmessige påminnelser og råd.

- Bokmerker for viktig innsikt: Samle viktige erfaringer fra samtalene dine med mentoren din.

- Samtalesammendrag: Gjennomgå automatisk genererte samtalesammendrag.

- Nødnumre: Viktige telefonnumre kan ringes direkte fra appen.


Utvikling og samarbeid

ephoria ble utviklet i samarbeid med det anerkjente ZHAW University of Applied Sciences (Institute of Applied Psychology) og støttes av Health Promotion Switzerland.


Databeskyttelse og sikkerhet

Beskyttelse av dataene dine er vår høyeste prioritet. ephoria er utviklet og vert i Sveits. Du finner mer informasjon i vår personvernerklæring. Legg til et ekstra lag med sikkerhet til appen med en PIN-kode eller biometrisk autentisering via fingeravtrykk eller Face ID.


Kostnader

Prøv ephoria gratis i 1 uke. Etter det koster premium-abonnementet CHF 80 / år. Prisene kan variere fra land til land.


Ansvarsfraskrivelse: Denne appen er kun for informasjons- og pedagogiske formål. Den erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid med legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål om en medisinsk tilstand eller psykiske problemer. Ignorer aldri profesjonelle medisinske råd eller utsett å søke det på grunn av noe du har lest i denne appen.