ephoria: Mental Health Coach

Jouw AI-partner voor mentale gezondheid.

Ephoria is jouw persoonlijke coach voor mentale gezondheid en ondersteunt je bij dagelijkse uitdagingen. Creëer persoonlijke missies, ontwikkel oplossingsgerichte strategieën en ontdek nieuwe manieren om je doelen te bereiken.

Functies

- Audio-ontspanningsoefeningen en slaapmiddelen.

- Voicechat: Praat met je mentor.

- Positief dagboek: Neem inspirerende ervaringen op en bespreek ze met je mentor.

- Motivatie: Overwin uitstelgedrag en krijg een motiverende boost.

- Missies: Ontwikkel visies en nieuwe oplossingen om je doelen te bereiken.

- Herkader negatieve denkpatronen.

- Reflectie: Kijk terug op je gedachten, doelen en inspirerende citaten met ontspannende muziek.

- Ademhalingsoefening: Kalmeer je zenuwstelsel tijdens paniekaanvallen en angst met speciale ademhalingstechnieken.

- Afleiding: Leid je gedachten af van razende gedachten met een eenvoudig rekenspel.

- Hoe gaat het met je?: De stemmingsbarometer laat zien wat je gemoedstoestand beïnvloedt.

- Positieve affirmaties: Internaliseer nuttige overtuigingen.

- Wat voel je?: Het emotiekompas helpt je emoties te benoemen en de beïnvloede levensgebieden te identificeren.

- Regelmatige check-ins.

- Verdeel doelen in kleine, beheersbare stappen.

- Bereik je wekelijkse doel door continue interactie.

- Meldingen en tips: Ontvang regelmatig herinneringen en advies.

- Bladwijzers voor belangrijke inzichten: Verzamel belangrijke lessen uit je gesprekken met je mentor.

- Gesprekssamenvattingen: Bekijk automatisch gegenereerde gesprekssamenvattingen.

- Noodnummers: Belangrijke telefoonnummers kunnen rechtstreeks vanuit de app worden gebeld.

Ontwikkeling en samenwerking

ephoria is ontwikkeld in samenwerking met de gerenommeerde ZHAW University of Applied Sciences (Instituut voor Toegepaste Psychologie) en wordt ondersteund door Health Promotion Switzerland.

Gegevensbescherming en beveiliging

De bescherming van uw gegevens is onze topprioriteit. ephoria wordt ontwikkeld en gehost in Zwitserland. Meer informatie vindt u in ons privacybeleid. Voeg een extra beveiligingslaag toe aan de app met een pincode of biometrische authenticatie via vingerafdruk of Face ID.

Kosten

Probeer Ephoria 1 week gratis. Daarna kost het premiumabonnement CHF 80 per jaar. Prijzen kunnen per land verschillen.

Disclaimer: Deze app is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u vragen hebt over een medische aandoening of psychische problemen. Negeer nooit professioneel medisch advies en stel het zoeken ervan niet uit vanwege iets wat u in deze app hebt gelezen.