Slow Jogging Tracker &Timer

स्लो-जगिङ मेट्रोनोम सबै धावकहरूका लागि डिजाइन गरिएको चलिरहेको क्याडेन्स मेट्रोनोम हो। यो दौड शुरुवात गर्नेहरू, स्वस्थ तौल घटाउनेहरू, र आफ्नो कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य सुधार गर्न र खेलकुदको चोटहरू कम गर्न चाहने धावकहरूको लागि उपयुक्त छ। सटीक टेम्पो नियन्त्रणको माध्यमबाट, स्लो-जगिङ मेट्रोनोमले तपाईंलाई निरन्तर ढिलो-जोगिङ गति कायम राख्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा दौडने प्रभावलाई अप्टिमाइज गर्छ र तपाईंले चालेका हरेक कदमलाई लय र आरामले भरिपूर्ण बनाउँछ।

किन ढिलो जोगिङ सिफारिस गरिन्छ:
फुकुओका विश्वविद्यालयका प्रोफेसर हिरोआकी तानाकाले प्रस्ताव गरेको स्लो जगिङ जापानमा भएको हो।

ढिलो-जगिङको सिद्धान्त "कम-तीव्रता, दीर्घकालीन" एरोबिक व्यायाम सिद्धान्तमा आधारित छ।
कम-तीव्रताको व्यायामले मुटुको दरलाई अधिकतम मुटुको दरको ६०% र ७०% बीचमा राख्न सक्छ। यो दायरा सबैभन्दा राम्रो फ्याट बर्निङ र कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य सुधार दायरा मानिन्छ। यो हृदय दर क्षेत्र भित्र, शरीरले मुख्यतया ग्लाइकोजनको सट्टा ऊर्जाको स्रोतको रूपमा बोसो प्रयोग गर्दछ, जसले बोसो घटाउन र तौल व्यवस्थापनमा मद्दत गर्दछ।

ढिलो दौडका फाइदाहरू के हुन्:

- कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य सुधार गर्नुहोस्: लामो समयसम्म ढिलो-जगिङले हृदयको कार्य बढाउन र अक्सिजनको उपयोगमा सुधार गर्न सक्छ।
- खेलकुदका चोटहरू घटाउनुहोस्: दौड कम तीव्रता भएको हुनाले र जोर्नी र मांसपेशीहरूमा कम दबाब दिन्छ, यसले खेलकुदको चोटपटकको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।
- बोसो जलाउने प्रवर्द्धन गर्नुहोस्: कम तीव्रताको व्यायाम अन्तर्गत, शरीरले बोसोलाई ऊर्जाको रूपमा प्रयोग गर्न बढी झुकाव राख्छ, जसले तौल नियन्त्रण र तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
-निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्: नियमित अल्ट्रा-जगिङले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ र तपाईंको शरीर र दिमागलाई राम्रोसँग आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
- मानसिक स्वास्थ्य बढाउनुहोस्: दौडको समयमा, धावकहरूले प्राय: दौडले ल्याएको आराम र आनन्दको आनन्द लिन सक्छन्, जसले तनाव र डिप्रेसन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

ढिलो जोगिङ मेट्रोनोम गाइड:

- गति नियामक -
क्याडेन्स समायोजनलाई समर्थन गर्दछ, लोकप्रिय जापानी 180bpm टेम्पो, 150bpm टेम्पो, 200bpm टेम्पो, आदि सहित तपाइँको दैनिक बानी अनुसार तपाइँको दौडने ताल छनोट गर्नुहोस्। तपाइँको चलिरहेको टेम्पोलाई छिटो अनुकूलित गर्नुहोस्!

-सुपर जोगिङ बीट-
त्यहाँ छनौट गर्नको लागि 180bpm बीट संगीतको ठूलो संख्या छ। आफ्नो घुँडालाई चोट नदिई चरण-दर-चरण बीट पछ्याउनुहोस्। संगीत र बीटहरूको संयोजनले तपाईंलाई दौडँदा रमाईलो गर्न अनुमति दिन्छ, रमाईलोले भरिएको दौड बनाउँदै~

-पेडोमिटर-
तपाइँ भर्खर दौड्नुहोस् र हामीलाई डाटा छोड्नुहोस्। तपाईंले जगिङ गर्दा प्रत्येक पटक, हामी तपाईंको लागि चरणहरू, किलोमिटरहरू, क्यालोरीहरू जलेको, र दौडने समय रेकर्ड गर्नेछौं!

-टाइमर-
हरेक दिन एउटा सानो लक्ष्य सेट गर्नुहोस्, व्यायाम समय सेट गर्नुहोस्, र तपाईंलाई नियमित रूपमा सम्झाउनको लागि ढिलो-जगिङ टाइमर सुरु गर्नुहोस्!

- डाटा विश्लेषण -
गति, ताल, दौडने समय र जलाइएको क्यालोरीहरू सहित विस्तृत रूपमा तपाईंको चलिरहेको डेटा रेकर्ड गर्नुहोस्, र ग्राफहरू र विश्लेषण रिपोर्टहरूको साथ तपाईंको प्रगति प्रदर्शन गर्नुहोस्।


हरियो र सुरक्षित, सरल र सफा इन्टरफेस

दिनको 15 मिनेट, तपाईं सास फेर्न वा थकित हुनुहुने छैन, र तपाईंले आफ्नो हृदय र फोक्सोलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं व्यायाम गर्न चाहनुहुन्छ वा तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, स्लो जोगिङ मेट्रोनोम तपाईंको उत्तम विकल्प हो। अगाडि बढ्नुहोस् ~

अहिले डाउनलोड गर्नुहोस् र अहिले परिवर्तन सुरु गर्नुहोस्!