Daylio Journal - Mood Tracker

Daylio Diary သည် တစ်ကြောင်းတည်းရိုက်စရာမလိုဘဲ ကိုယ်ပိုင်ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်စေပါသည်။

ဤလှပသောဒီဇိုင်းဆွဲထားသော၊ သုံးရလွယ်ကူသောဒိုင်ယာရီ၊ ဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံအက်ပ်ကို အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

😁 DAYLIO ဆိုတာ ဘာလဲ

Daylio သည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုနားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အစွမ်းထက်သော၊ အားလုံးပေါင်းလိုက်သော ဂျာနယ်၊ ဒိုင်ယာရီနှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ၎င်းကို သီးသန့်ဒိုင်ယာရီ၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ စိတ်အပြောင်းအလဲတွေကို ခြေရာခံနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလေ့အထသစ်တွေဖန်တီးတာ၊ ပန်းတိုင်တွေသတ်မှတ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Daylio က သင့်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမှာပါ။

ပြီးပြည့်စုံသည်-

- စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း။
- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါကို ခြေရာခံခြင်း။
- မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်ပြီး စိတ်ခံစားမှုကို လေ့ကျင့်ပါ။
- ပံ့ပိုးပေးသောကုထုံး သို့မဟုတ် CBT (သိမြင်မှုအပြုအမူကုထုံး)
- ရည်မှန်းချက်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် စနစ်တကျနေထိုင်ပါ။
- အလေ့အကျင့်များ တည်ဆောက်ပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ၊ ဂျာနယ်နှင့် သင်၏စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ အနည်းငယ်တို့ရုံဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်၏ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော မှတ်တမ်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပြီး သင်၏ရှင်းလင်းမှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာမှုကို မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် Daylio ကို အဓိကအခြေခံမူ သုံးခုဖြင့် တည်ဆောက်ခဲ့သည်-
✅ စိတ်ခံစားချက်နှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါသည်။
✅ စိတ်ခံစားမှုပုံစံများ၊ အပြုအမူများနှင့် အစပျိုးမှုများကို နားလည်ပါ။
✅ အာရုံစူးစိုက်မှုကင်းသော၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနည်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလေ့အကျင့်အသစ်များဖန်တီးပါ။

🤔 ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

သင့်စိတ်ခံစားချက် (သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု) နှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရွေးချယ်ပါ။ ကြွယ်ဝသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဂျာနယ်ကို ဖန်တီးရန် မှတ်စုများ၊ ဓာတ်ပုံများ သို့မဟုတ် အသံသွင်းချက်များကိုပင် ထည့်ပါ။ ထို့နောက် Daylio သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ဇယားများနှင့် စာရင်းဇယားများတွင် မြင်ယောင်စေပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အရာကို လေ့လာနိုင်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးခံစားရစေသောအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ခံစားမှု၊ အလေ့အထနှင့် ပန်းတိုင်များ—အားလုံးကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ခြေရာခံပါ။

🌟 သင်နှစ်သက်မည့် အင်္ဂါရပ်များ

⭐ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။
⭐ စာသား၊ ဓာတ်ပုံ၊ အသံမှတ်စုများပါရှိသောနေ့စဉ်ဂျာနယ်များ
⭐ သင်၏လုပ်ဆောင်ချက်ခြေရာခံခြင်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် လှပသောအိုင်ကွန်များ
⭐ စိတ်ခံစားချက်၊ အလေ့အထ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောဇယားများ
⭐ အပတ်စဉ်၊ လစဉ်၊ နှစ်အလိုက် စိတ်ခံစားချက်စာရင်းများ
⭐ 'Pixels ရှိနှစ်' ခံစားချက်မြေပုံ
⭐ ဂျာနယ်ကို တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ
⭐ သင့်ဒိုင်ယာရီကို PIN သို့မဟုတ် လက်ဗွေဖြင့် လော့ခ်ချပါ။
⭐ ပျော်စရာအီမိုဂျီများဖြင့် အပြင်အဆင်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
⭐ ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကို ဖန်တီး၊ ခြေရာခံပြီး အောင်မြင်ပါစေ။
⭐ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို မွေးမြူပါ။
⭐ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂျာနယ်ကို Google Drive သို့ အရန်ကူးပါ။
⭐ သင်၏ထည့်သွင်းမှုများကို PDF သို့မဟုတ် CSV ဖော်မတ်သို့ တင်ပို့ပါ။
⭐ စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ရှာဖွေပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ။
⭐ ADHD၊ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။
⭐ ကုထုံး၊ သတိပဋ္ဌာန် သို့မဟုတ် CBT ကို ဖြည့်စွက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

Daylio သည် သင့်ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် သုခချမ်းသာအတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အဖော်ဖြစ်သည်။

🔒 ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေး

Daylio သည် 100% သီးသန့်ဂျာနယ်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဒေတာများကို သင့်စက်ပစ္စည်းပေါ်တွင် သိမ်းဆည်းထားပါသည် — သင့်ထည့်သွင်းမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်သောအခါမှ စုဆောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းထားခြင်းမရှိပါ။ အရန်သိမ်းမှုများကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး သင်၏ကိုယ်ပိုင် Google Drive မှတစ်ဆင့် ကုဒ်ဝှက်ထားသည်။

- ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများသို့ ဒေတာမပို့ပါ။
- ငါတို့တောင်မှ မင်းရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဒိုင်ယာရီကို ဘယ်သူမှ ဝင်ကြည့်လို့မရဘူး
- ကြော်ငြာမရှိ၊ ခြေရာခံခြင်းမရှိ၊ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမရှိပါ။
Daylio သည် သင်၏ ဂျာနယ်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ဒေတာအပေါ် အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး စိတ်၏ ငြိမ်သက်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းကို ပေးဆောင်သည်။

📝 သင့်ရဲ့ ဂျာနယ်ထွက်ခရီးကို စတင်ပါ

သင်၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အထများ တည်ဆောက်ခြင်း - အခမဲ့ စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံ၊ ဒိုင်ယာရီ နှင့် ဂျာနယ် အက်ပ်ဖြင့် ယနေ့တွင် သင့်အား ပိုမိုစိတ်ဆန္ဒ၊ အသိဥာဏ်နှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ နေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းရန် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။