Slow Jogging Tracker &Timer

Удаан гүйлттэй метроном нь бүх гүйгчдэд зориулагдсан гүйлтийн каденс метроном юм. Энэ нь гүйлтийн эхлэгчдэд, эрүүл жингээ хасаж буй хүмүүст, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, спортын гэмтэл бэртлийг бууруулахыг хүсдэг гүйгчдэд тохиромжтой. Нарийвчлалтай хэмнэлийн тусламжтайгаар Удаан гүйлтийн метроном нь удаан гүйлтийн хэмнэлийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр гүйлтийн эффектийг оновчтой болгож, алхам бүрийг хэмнэл, тав тухаар ​​дүүрэн болгодог.

Яагаад удаан гүйлт хийхийг зөвлөж байна:
Удаан гүйлт нь Японд үүссэн бөгөөд Фүкүокагийн их сургуулийн профессор Хироаки Танака санал болгосон.

Удаан гүйлтийн зарчим нь "бага эрчимтэй, урт хугацааны" аэробик дасгалын онол дээр суурилдаг.
Бага эрчимтэй дасгал хийх нь зүрхний цохилтыг хамгийн их зүрхний цохилтын 60% -аас 70% хооронд байлгах боломжтой. Энэ хүрээ нь өөх тосыг шатаах, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах хамгийн сайн хүрээ гэж тооцогддог. Энэ зүрхний цохилтын бүсэд бие нь өөх тосыг гликоген гэхээсээ илүү эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь өөх тос алдах, жингээ зохицуулахад тусалдаг.

Удаан гүйлтийн давуу тал нь юу вэ?

- Зүрхний уушигны үйл ажиллагааг сайжруулна: Удаан хугацааны удаан гүйлт нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулдаг.
- Спортын гэмтлийг багасгах: Гүйлт нь бага эрчимтэй, үе мөч, булчинд бага ачаалал өгдөг тул спортын гэмтлийн эрсдлийг эрс багасгадаг.
- Өөх тосыг шатаахыг дэмжинэ: Бага эрчимтэй дасгалын үед бие нь өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь жингээ хянах, жингээ хасахад тусалдаг.
-Нойрны чанарыг сайжруулах: Тогтмол хэт гүйлт нь нойрны чанарыг сайжруулж, таны бие, сэтгэл санааг илүү тайвшруулахад тусална.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулна: Гүйлтийн үеэр гүйгчид гүйлтийн тайвшрал, аз жаргалыг эдлэх боломжтой бөгөөд энэ нь стресс, сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг.

Метрономын удаан гүйлтийн гарын авлага:

- Хурд зохицуулагч-
Каденсийн тохируулгыг дэмждэг, Японы алдартай 180б/мин хэм, 150б/мин хэм, 200б/мин хэм зэрэг гэх мэт гүйлтийн хэмнэлээ өдөр тутмын зуршлынхаа дагуу сонгоорой. Гүйлтийн хэмнэлээ хурдан тохируулаарай!

-Супер гүйлтийн цохилт-
Сонгох боломжтой олон тооны 180bpm beat хөгжим байдаг. Өвдөгөө гэмтээлгүй, алхам алхмаар цохилтыг дага. Хөгжим болон цохилтын хослол нь гүйж байхдаа таашаал авч, гүйлтийг хөгжилтэй болгодог~

-Алхам хэмжигч-
Та зүгээр л гүйж очоод бидэнд өгөгдлийг үлдээнэ үү. Таныг гүйх бүрт бид алхмын тоо, километр, шатаасан илчлэг, гүйлтийн хугацааг бүртгэх болно!

-Таймер-
Өдөр бүр жижиг зорилго тавьж, дасгал хийх цагийг тохируулж, танд байнга сануулахын тулд удаан гүйлтийн таймерыг эхлүүлээрэй!

-өгөгдлийн шинжилгээ-
Хурд, хэмнэл, ажиллах хугацаа, шатаасан калори зэрэг гүйлтийн өгөгдлөө нарийвчлан бичиж, график болон аналитик тайлангаар ахиц дэвшлээ харуулаарай.


Ногоон, аюулгүй, энгийн бөгөөд цэвэр интерфэйс

Өдөрт 15 минутын турш амьсгал давчдах, ядрахгүй, зүрх, уушигаа бэхжүүлж чадна. Та дасгал хийх эсвэл жингээ хасахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Удаан гүйлтийн метроном бол таны хамгийн сайн сонголт юм. Үргэлжлүүл~

Яг одоо татаж аваад одоо өөрчилж эхлээрэй!