Slow Jogging Tracker &Timer

എല്ലാ ഓട്ടക്കാർക്കും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു റണ്ണിംഗ് കാഡൻസ് മെട്രോനോം ആണ് സ്ലോ-ജോഗിംഗ് മെട്രോനോം. ഓടുന്ന തുടക്കക്കാർക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർക്കും അവരുടെ കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓട്ടക്കാർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. കൃത്യമായ ടെമ്പോ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ, സ്ലോ-ജോഗിംഗ് മെട്രോനോം നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായ സ്ലോ-ജോഗിംഗ് വേഗത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി റണ്ണിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ചുവടും താളവും സുഖവും നിറഞ്ഞതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ലോ ജോഗിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്:
ജപ്പാനിൽ നിന്നാണ് സ്ലോ ജോഗിംഗ് ആരംഭിച്ചത്, ഫുകുവോക്ക യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസർ ഹിറോക്കി തനാക്കയാണ് ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചത്.

സ്ലോ-ജോഗിംഗിൻ്റെ തത്വം "കുറഞ്ഞ തീവ്രത, ദീർഘകാല" എയ്റോബിക് വ്യായാമ സിദ്ധാന്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമത്തിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ 60% മുതൽ 70% വരെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഈ ശ്രേണി ഏറ്റവും മികച്ച കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും കാർഡിയോപൾമോണറി ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ശ്രേണിയും ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് മേഖലയിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഗ്ലൈക്കോജനേക്കാൾ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ശരീരം പ്രാഥമികമായി കൊഴുപ്പിനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സ്ലോ ജോഗിംഗിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

- കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ദീർഘകാല സ്ലോ ജോഗിംഗ് ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജൻ ഉപയോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കുക: ഓട്ടം കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ളതും സന്ധികളിലും പേശികളിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനാലും സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
- കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമത്തിന് കീഴിൽ, കൊഴുപ്പ് ഊർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശരീരം കൂടുതൽ ചായ്വുള്ളതാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: പതിവ് അൾട്രാ ജോഗിംഗ് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും നന്നായി വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ജോഗിംഗ് സമയത്ത്, ഓട്ടം നൽകുന്നവർക്ക് വിശ്രമവും സന്തോഷവും ആസ്വദിക്കാനാകും, ഇത് സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്ലോ ജോഗിംഗ് മെട്രോനോം ഗൈഡ്:

-പേസ് റെഗുലേറ്റർ-
ജനപ്രിയ ജാപ്പനീസ് 180bpm ടെമ്പോ, 150bpm ടെമ്പോ, 200bpm ടെമ്പോ മുതലായവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് കാഡൻസ് ക്രമീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ടെമ്പോ വേഗത്തിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക!

-സൂപ്പർ ജോഗിംഗ് ബീറ്റ്-
തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ധാരാളം 180 ബിപിഎം ബീറ്റ് സംഗീതമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വേദനിപ്പിക്കാതെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി ബീറ്റ് പിന്തുടരുക. സംഗീതത്തിൻ്റെയും ബീറ്റുകളുടെയും സംയോജനം ഓടുമ്പോൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഓട്ടം രസകരമാക്കുന്നു~

-പെഡോമീറ്റർ-
നിങ്ങൾ ഓടിച്ചെന്ന് ഡാറ്റ ഞങ്ങൾക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കുക. നിങ്ങൾ ജോഗ് ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ചുവടുകളുടെ എണ്ണം, കിലോമീറ്ററുകൾ, കത്തിച്ച കലോറികൾ, റണ്ണിംഗ് സമയം എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തും!

-ടൈമർ-
എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുക, വ്യായാമ സമയം സജ്ജീകരിക്കുക, പതിവായി നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്ലോ-ജോഗിംഗ് ടൈമർ ആരംഭിക്കുക!

-വിവര വിശകലനം-
നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഡാറ്റ വിശദമായി രേഖപ്പെടുത്തുക, വേഗത, വേഗത, റണ്ണിംഗ് സമയം, കലോറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, ഗ്രാഫുകളും അനലിറ്റിക്‌സ് റിപ്പോർട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പ്രദർശിപ്പിക്കുക.


പച്ചയും സുരക്ഷിതവും ലളിതവും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഇൻ്റർഫേസ്

ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസം മുട്ടുകയോ ക്ഷീണിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും, സ്ലോ ജോഗിംഗ് മെട്രോനോം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ചോയിസാണ്. മുന്നോട്ട് പോകൂ~

ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇപ്പോൾ തന്നെ മാറാൻ തുടങ്ങൂ!