Slow Jogging Tracker &Timer

Lēnās skriešanas metronoms ir skriešanas ritma metronoms, kas paredzēts visiem skrējējiem. Tas ir piemērots skriešanas iesācējiem, veselīga svara zaudētājiem un skrējējiem, kuri vēlas uzlabot savu sirds un plaušu darbību un samazināt sporta traumas. Pateicoties precīzai tempa kontrolei, lēnās skriešanas metronoms palīdz uzturēt nemainīgu lēnas skriešanas tempu, tādējādi optimizējot skriešanas efektu un padarot katru jūsu sperto soli pilnu ritma un komforta.

Kāpēc ir ieteicama lēna skriešana:
Lēnā skriešana radās Japānā, un to ierosināja Fukuokas universitātes profesors Hiroaki Tanaka.

Lēnās skriešanas princips ir balstīts uz "zemas intensitātes, ilgtermiņa" aerobo vingrinājumu teoriju.
Zemas intensitātes vingrinājumi var uzturēt sirdsdarbības ātrumu no 60% līdz 70% no maksimālā sirdsdarbības ātruma. Šis diapazons tiek uzskatīts par labāko tauku dedzināšanas un sirds un plaušu funkciju uzlabošanas diapazonu. Šajā sirdsdarbības zonā organisms galvenokārt izmanto taukus kā enerģijas avotu, nevis glikogēnu, kas palīdz zaudēt svaru un kontrolēt svaru.

Kādas ir lēnas skriešanas priekšrocības:

- Uzlabojiet sirds un plaušu darbību: ilgstoša lēna skriešana var uzlabot sirds darbību un uzlabot skābekļa izmantošanu.
- Samaziniet sporta traumas: tā kā skriešana ir zemas intensitātes un rada mazāku spiedienu uz locītavām un muskuļiem, tā var ievērojami samazināt sporta traumu risku.
- Veiciniet tauku dedzināšanu: zemas intensitātes vingrinājumu laikā ķermenis vairāk izmanto taukus kā enerģiju, kas palīdz kontrolēt svaru un zaudēt svaru.
-Uzlabojiet miega kvalitāti: Regulāra ultraskriešana var uzlabot miega kvalitāti un palīdzēt jūsu ķermenim un prātam labāk atpūsties.
- Uzlabojiet garīgo veselību: skriešanas laikā skrējēji bieži var baudīt relaksāciju un laimi, ko sniedz skriešana, kas palīdz mazināt stresu un depresiju.

Lēnās skriešanas metronoma ceļvedis:

-tempa regulators-
Atbalsta kadences regulēšanu, izvēlieties savu skriešanas ritmu atbilstoši saviem ikdienas ieradumiem, tostarp populāro japāņu 180 sitienu/min tempu, 150 sitienu/min tempu, 200 sitienu/min tempu utt. Ātri pielāgojiet savu skriešanas tempu!

-Super skriešanas sitiens-
Ir pieejams liels skaits 180 bpm mūzikas, no kuras izvēlēties. Sekojiet ritmam soli pa solim, nesavainojot ceļus. Mūzikas un sitienu kombinācija ļauj izbaudīt skriešanu, padarot skriešanu jautras~

-Pedometrs-
Jūs vienkārši palaidiet un atstājiet datus mums. Katru reizi, kad skrienat, mēs piefiksēsim soļu skaitu, kilometrus, sadedzinātās kalorijas un skriešanas laiku!

-Taimeris-
Katru dienu uzstādiet nelielu mērķi, iestatiet treniņa laiku un palaidiet lēnas skriešanas taimeri, lai tas jums regulāri atgādinātu!

- datu analīze -
Detalizēti ierakstiet savus skriešanas datus, tostarp ātrumu, ritmu, skriešanas laiku un sadedzinātās kalorijas, un parādiet savu progresu, izmantojot grafikus un analītiskos pārskatus.


Zaļš un drošs, vienkāršs un tīrs interfeiss

15 minūtes dienā jums nebūs elpas un nebūs noguruma, un jūs varat stiprināt savu sirdi un plaušas. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties vingrot vai zaudēt svaru, Slow Jogging Metronoms ir labākā izvēle. Uz priekšu~

Lejupielādējiet tūlīt un sāciet mainīt tūlīt!