ephoria: Mental Health Coach

Jūsu AI kompanjons garīgajai veselībai.

ephoria ir jūsu personīgais garīgās veselības treneris, kas atbalsta jūs ikdienas izaicinājumos. Izveidojiet personiskus uzdevumus, izstrādājiet uz risinājumu vērstas stratēģijas un atklājiet jaunus veidus, kā sasniegt savus mērķus.


Funkcijas

- Audio relaksācijas vingrinājumi un miega līdzekļi.

- Balss tērzēšana: runājiet ar savu mentoru.

- Pozitīvs žurnāls: ierakstiet iedvesmojošu pieredzi un apspriediet to ar savu mentoru.

- Motivācija: pārvariet vilcināšanos un iegūstiet motivācijas stimulu.

- Uzdevumi: izstrādājiet vīzijas un jaunus risinājumus savu mērķu sasniegšanai.

- Pārformulējiet negatīvos domu modeļus.

- Pārdomas: atskatieties uz savām domām, mērķiem un iedvesmojošiem citātiem ar relaksējošu mūziku.

- Elpošanas vingrinājums: nomieriniet nervu sistēmu panikas lēkmju un trauksmes laikā, izmantojot īpašas elpošanas metodes.

- Izklaidēšanās: novēršiet domas no sacīkšu domām, izmantojot vienkāršu matemātikas spēli.

- Kā jums klājas?: Garastāvokļa barometrs parāda, kas ietekmē jūsu garastāvokli.

- Pozitīvi apgalvojumi: iekļaujiet noderīgus uzskatus.

- Ko jūs jūtaties?: emociju kompass palīdz nosaukt emocijas un noteikt skartās dzīves jomas.

- Regulāra reģistrēšanās.

- Sadaliet mērķus mazos, pārvaldāmos soļos.

- Sasniedziet savu iknedēļas mērķi, nepārtraukti mijiedarbojoties.

- Paziņojumi un padomi: regulāri saņemiet atgādinājumus un padomus.

- Grāmatzīmes svarīgām atziņām: apkopojiet svarīgākās zināšanas no sarunām ar mentoru.

- Sarunu kopsavilkumi: pārskatiet automātiski ģenerētos sarunu kopsavilkumus.

- Ārkārtas palīdzības numuri: svarīgus tālruņu numurus var izsaukt tieši no lietotnes.


Attīstība un sadarbība

ephoria tika izstrādāta sadarbībā ar slaveno ZHAW Lietišķo zinātņu universitāti (Lietišķās psiholoģijas institūtu), un to atbalsta Veselības veicināšanas Šveice.


Datu aizsardzība un drošība

Jūsu datu aizsardzība ir mūsu galvenā prioritāte. ephoria ir izstrādāta un mitināta Šveicē. Plašāku informāciju varat atrast mūsu privātuma politikā. Pievienojiet lietotnei papildu drošības līmeni, izmantojot PIN kodu vai biometrisko autentifikāciju, izmantojot pirksta nospiedumu vai sejas ID.


Izmaksas

Izmēģiniet bez eforijas 1 nedēļu. Pēc tam premium abonements maksā 80 CHF gadā. Cenas var atšķirties atkarībā no valsts.


Atruna: šī lietotne ir paredzēta tikai informatīviem un izglītojošiem nolūkiem. Tas neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai citu kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir jautājumi par veselības stāvokli vai garīgās veselības problēmām. Nekad neignorējiet profesionālu medicīnisko padomu un neaizkavējiet to meklēšanu kaut ko, ko esat izlasījis šajā lietotnē, dēļ.