Kegel Exercises － Pelvic floor

Padidinkite dubens jėgą ir pasitikėjimą: 8 savaičių trukmės Kegelio treniruoklis vyrams ir moterims

Pakeiskite savo dubens sveikatą naudodami mūsų moksliškai pagrįstą 8 savaičių Kegelio treniruočių programą, skirtą tiek vyrams, tiek moterims. Nesvarbu, ar siekiate atsigavimo po gimdymo, prostatos sveikatos ar kasdienio dubens stiprinimo, mūsų programėlė teikia asmeniniams poreikiams pritaikytas treniruotes su ekspertų vadovaujamais nurodymais. Sukurkite elastingą dubens dugną, vadovaudamiesi struktūrizuotomis rutinomis, kurios prisitaiko prie jūsų kūno rengybos lygio – nereikia jokios išankstinės patirties.

✔️ Kodėl verta rinktis šią Pelvic Fitness programėlę?

Vyrams:
✓ Pagerinti šlapimo pūslės kontrolę ir šlapimo funkciją
✓ Stiprinti dubens raumenis prostatos sveikatai
✓ Sumažinti prostatito simptomus
✓ Padidinkite seksualinę savijautą ir ištvermę
✓ Sukurkite pagrindo pagrindo tvirtumą

Moterims:
✓ Stiprinti dubens raumenis nėštumo metu/po jo
✓ Paspartinti atsigavimą po gimdymo ir sumažinti diskomfortą
✓ Pagerinkite šlapimo pūslės valdymą ir šerdies stabilumą
✓ Užkirsti kelią dubens organų prolapso rizikai
✓ Palaikykite ilgalaikę reprodukcinę gerovę


🔥 Funkcijos maksimaliems rezultatams pasiekti
✓ 10 ir daugiau tikslinių pratimų variantų – įvaldykite greitus pulsus, ilgalaikius laikymasis ir spaudimo metodus visapusiškai treniruotėms.
✓ Kvėpavimo koordinavimo sistema – sinchronizuokite kvėpavimą su judesiu, kad būtų optimizuotas raumenų įsitraukimas.
✓ Pažangos prietaisų skydelis – stebėkite pakartojimus, trukmę, skausmo lygius ir svorio metriką, kad įsivaizduotumėte patobulinimus.
✓ Pritaikomi tvarkaraščiai – pasirinkite 1–3 kasdienes sesijas (kiekviena po 2–7 minutes), pritaikytas jūsų kasdienybei.
✓ Išmanieji priminimai – nuosekliai gaukite tiesioginius pranešimus apie treniruotes ir poilsio dienas.

⏱️ Puikiai tinka užimtam gyvenimo būdui
Net 5 minutės kasdien gali pakeisti jūsų dubens sveikatą! Užsiėmimai yra trumpi, tačiau veiksmingi, jų intensyvumas tęsiasi per 8 savaites. Tiesiog suraskite ramią erdvę, vadovaukitės virtualiu treneriu, o visa kita leiskite programai.

🎯 Kaip tai veikia
✓ Tiesioginės vaizdo demonstracinės versijos – įvaldykite tinkamą formą, vadovaudamiesi nuosekliais nurodymais.
✓ Balso treniruotės realiuoju laiku – gaukite užuominų, kaip efektyviai suspausti, laikyti ir atleisti raumenis.
✓ Universalūs treniruočių planai – saugūs visiems lygiams, įskaitant moteris prieš gimdymą / po gimdymo ir vyrus, kurie tvarko prostatos problemas.

⚠️Svarbi pastaba
Ši programa teikia tik mokomąjį turinį ir nepakeičia medicininių patarimų. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami, ypač jei esate nėščia, pagimdžiusi ar sergate sveikatos būkle. Neskirta jaunesniems nei 18 metų naudotojams.

Rezultatai paprastai matomi per 7 dienas nuosekliai praktikuojant.