Slow Jogging Tracker &Timer

Lėto bėgimo metronomas yra bėgimo ritmo metronomas, skirtas visiems bėgikams. Jis tinka pradedantiesiems bėgioti, sveikiems lieknėjantiesiems ir bėgikams, norintiems pagerinti širdies ir plaučių veiklą bei sumažinti sportines traumas. Dėl tikslaus tempo valdymo lėto bėgiojimo metronomas padeda išlaikyti pastovų lėto bėgiojimo tempą, taip optimizuodamas bėgimo efektą ir kiekvieną žingsnį paversdamas kupinu ritmu ir komfortu.

Kodėl rekomenduojamas lėtas bėgiojimas:
Lėtas bėgiojimas atsirado Japonijoje ir jį pasiūlė Fukuokos universiteto profesorius Hiroaki Tanaka.

Lėto bėgiojimo principas pagrįstas „mažo intensyvumo, ilgalaikių“ aerobinių pratimų teorija.
Mažo intensyvumo pratimai gali išlaikyti širdies susitraukimų dažnį nuo 60% iki 70% maksimalaus širdies ritmo. Šis diapazonas laikomas geriausiu riebalų deginimo ir širdies ir plaučių funkcijos gerinimo diapazonu. Šioje širdies ritmo zonoje kūnas pirmiausia naudoja riebalus kaip energijos šaltinį, o ne glikogeną, kuris padeda mažinti riebalus ir valdyti svorį.

Kokie yra lėto bėgiojimo pranašumai:

- Pagerinti širdies ir plaučių funkciją: Ilgalaikis lėtas bėgiojimas gali pagerinti širdies veiklą ir pagerinti deguonies panaudojimą.
- Sumažinkite sportinių traumų skaičių: kadangi bėgimas yra žemo intensyvumo ir mažiau spaudžia sąnarius bei raumenis, tai gali žymiai sumažinti sportinių traumų riziką.
- Skatinkite riebalų deginimą: atliekant žemo intensyvumo pratimus, kūnas yra labiau linkęs naudoti riebalus kaip energiją, o tai padeda kontroliuoti svorį ir mesti svorį.
-Pagerinkite miego kokybę: Reguliarus bėgiojimas ultragarsu gali pagerinti miego kokybę ir padėti jūsų kūnui bei protui geriau atsipalaiduoti.
- Stiprinkite psichinę sveikatą: bėgiodami bėgikai dažnai gali mėgautis atsipalaidavimu ir džiaugsmu, kurį suteikia bėgimas, o tai padeda sumažinti stresą ir depresiją.

Lėto bėgiojimo metronomo vadovas:

-tempo reguliatorius-
Palaiko ritmo reguliavimą, pasirinkite bėgimo ritmą pagal savo kasdienius įpročius, įskaitant populiarų japonų 180 t/m tempą, 150 d/min tempą, 200 d/min tempą ir tt Greitai tinkinkite savo bėgimo tempą!

-Super bėgimo ritmas-
Galima rinktis iš daugybės 180 bpm ritmo muzikos. Sekite ritmą žingsnis po žingsnio, nesužeisdami kelių. Muzikos ir ritmų derinys leidžia mėgautis bėgimu, todėl bėgimas yra kupinas smagumo~

- Žingsniamatis-
Jūs tiesiog paleiskite ir palikite duomenis mums. Kiekvieną kartą, kai bėgiojate, fiksuosime žingsnių skaičių, kilometrus, sudegintas kalorijas ir bėgimo laiką!

-Laikmatis-
Kiekvieną dieną išsikelkite nedidelį tikslą, nustatykite mankštos laiką ir įjunkite lėto bėgiojimo laikmatį, kad tai reguliariai primintų!

- duomenų analizė -
Įrašykite išsamius bėgimo duomenis, įskaitant greitį, ritmą, bėgimo laiką ir sudegintas kalorijas, ir demonstruokite savo pažangą naudodami diagramas ir analizės ataskaitas.


Žalia ir saugi, paprasta ir švari sąsaja

15 minučių per dieną nebūsite dusulys ar pavargęs, taip pat galite sustiprinti širdį ir plaučius. Nesvarbu, ar norite sportuoti, ar numesti svorio, Slow Jogging Metronome yra geriausias jūsų pasirinkimas. Pirmyn~

Atsisiųskite dabar ir pradėkite keisti dabar!