Lumiere: Ease Stress & Anxiety

ຈັດການຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຢືນຢັນ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ.

😟 ເປັນຫ່ວງຕະຫຼອດ.
🤔 ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.
💭ຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນ.
😬ຄວາມຕຶງຄຽດ.
😴ເມື່ອຍ.

😌🧘‍♂️🌅 ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ການຕໍ່ສູ້ກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງສັງຄົມ, ການນອນຫລັບ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ສຸຂະພາບຈິດ - ເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນຕື່ມອີກ.

🧠🤸‍♀️🌟ທີ່ Lumiere, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ປະສາດຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ; ພວກເຮົາປົດລັອກຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງທ່ານ, ສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ເຈົ້າຄົ້ນພົບພະລັງພາຍໃນຕົວເຈົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະບັນເທົາຄວາມຄຽດຜ່ານວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູທີ່ເປັນເອກະລັກ.

📖 💡 🌈ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກວິທີການຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍອມຮັບ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ (ACT) ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັບຮູ້ພຶດຕິກຳ (CBT), Lumiere ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ສະນັ້ນ ຄວາມເຈັບປວດຂອງມັນຈະບໍ່ຢືນຢູ່ໃນທາງຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.

💚 😊 🤝 ທຸກຄົນພົບກັບອາລົມຍາກ. ທີ່ Lumiere, ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນສະເພາະເຊິ່ງກັນແລະກັນ; ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ການຮັບຮູ້ຂອງທັງສອງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແອັບຂອງພວກເຮົາເຊີນເຈົ້າໃຫ້ຍອມຮັບແຕ່ລະຊ່ວງເວລາ, ໃນຂະນະທີ່ປູກຝັງການດູແລຕົນເອງ, ຮັກຕົນເອງ, ແລະຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະການຄົ້ນຄວ້າ
ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຜູ້ທີ່ເຮັດແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ການປັບຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດ:
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ
ອຸ​ປະ​ກອນ​ໃຫ້​ທ່ານ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຢູ່​ລອດ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ແລະ​ອາ​ລົມ​
ກະຕຸ້ນອາລົມຂອງເຈົ້າທັງໃນໄລຍະສັ້ນ ແລະໄລຍະຍາວ
ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມຫມາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ
ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

😌ການບັນເທົາຄວາມວຸ້ນວາຍ: Lumiere ນໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ສະຖານະທີ່ສົມບູນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ. ໂດຍ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ຊ່ວງ​ເວລາ​ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ຄວາມ​ຊື່ນ​ຊົມ, ເຈົ້າ​ໄດ້​ລ້ຽງ​ດູ​ລູກ​ໃນ​ຕົວ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ແລະ​ພົບ​ຄວາມ​ສະຫງົບ. ຝຶກ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫ້​ສັງ​ເກດ — ແລະ​ສຸມ​ໃສ່ — ລັກ​ສະ​ນະ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​.

🧘‍♀️ຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈ: ການປະສົມປະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຄວາມກະຕັນຍູ ແລະ ການຍອມຮັບຂອງພວກເຮົາ ບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປັບຕົວ ແລະ ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນການປະເຊີນໜ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຮັບເອົາລັກສະນະທີ່ມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດໄປຂອງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

💎ຄຸນຄ່າຫຼັກ: ຜ່ານການຄົ້ນພົບຕົນເອງ ແລະ ການກວດກາ, Lumiere ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງສູນໃໝ່ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່. ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ການ​ກະ​ທຳ​ກັບ​ຄຸນ​ຄ່າ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ນຳ​ເອົາ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ ແລະ ຄວາມ​ໝາຍ​ມາ​ສູ່​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
ຮູບພາບຄວາມກະຕັນຍູປະຈໍາວັນ: ປົດປ່ອຍພະລັງແຫ່ງຄວາມກະຕັນຍູໂດຍການຈັບເອົາຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຊື່ນຊົມກັບສິ່ງນ້ອຍໆໃນຊີວິດ. ຖ່າຍຮູບຄວາມກະຕັນຍູປະຈຳວັນ ແລະ, ໃນເວລາບໍ່ຮອດຫ້ານາທີ, ສ້າງຫ້ອງສະໝຸດແຫ່ງຄວາມສຸກທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ — ເປັນການເຕືອນສະເໝີກ່ຽວກັບແງ່ດີທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ການຍອມຮັບປະຈໍາວັນ: ຍອມຮັບທໍາມະຊາດຂອງຄວາມເປັນຈິງ, ກວມເອົາທັງດີແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໂດຍການປະຕິບັດການຍອມຮັບປະຈໍາວັນ, ທ່ານບໍາລຸງລ້ຽງສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊີວິດດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ.
ການສະໜັບສະໜຸນ Introspection: ຖອດຖອນຊ່ວງເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະການສະທ້ອນໃນສະພາບແວດລ້ອມຕ້ານຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍ Lumiere, ທ່ານສາມາດຫລົບຫນີຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ການອຸທິດພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເອົາຕົວທ່ານເອງເປັນສູນກາງແລະເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫມາຍ.

ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ໃຜ
Lumiere ຖືກນໍາມາໃຫ້ທ່ານໂດຍຜູ້ສ້າງ Fabulous, ແອັບຯທີ່ໄດ້ຮັບຮາງວັນທີ່ສະແດງຢູ່ໃນ Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, ແລະອື່ນໆ. ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກເພື່ອປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄວາມກະຕັນຍູແລະການຍອມຮັບເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ຄົ້ນ​ພົບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ເລິກ​ຊຶ້ງ​ຂອງ​ສັນ​ຕິ​ພາບ, ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ, ແລະ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ກັບ​ໂລກ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງການຫັນປ່ຽນນີ້ກັບ Lumiere.

ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ www.thefabulous.co ແລະຄລິກໃສ່ "ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ" ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫນ້າ.