ephoria: Mental Health Coach

Психикалык ден соолук үчүн сиздин AI шериги.

ephoria сиздин жеке психикалык ден соолук боюнча машыктыруучуңуз, күнүмдүк кыйынчылыктар менен сизди колдойт. Жеке квесттерди түзүңүз, чечимге багытталган стратегияларды иштеп чыгыңыз жана максаттарыңызга жетүү үчүн жаңы жолдорду табыңыз.


Өзгөчөлүктөрү

- Аудио эс алуу көнүгүүлөрү жана уйкуга жардам берүү.

- Үн чат: устатыңыз менен сүйлөшүңүз.

- Позитивдүү журнал: Күч берүүчү тажрыйбаларды жазыңыз жана аларды устатыңыз менен талкуулаңыз.

- Мотивация: создуктурууну жеңип, мотивацияга ээ болуңуз.

- Тапшырмалар: максаттарга жетүү үчүн көрүнүштөрдү жана жаңы чечимдерди иштеп чыгуу.

- терс ой жүгүртүү моделдерин кайра.

- Рефлексия: эс алдыруучу музыка менен ойлоруңузга, максаттарыңызга жана шыктандыруучу цитаталарыңызга кайрылыңыз.

- Дем алуу көнүгүүлөрү: атайын дем алуу ыкмалары менен паника чабуулдары жана тынчсыздануу учурунда нерв системаңызды тынчтандырыңыз.

- Алаксытуу: Жөнөкөй математика оюну менен акылыңызды жарыш ойлордон алыс кылыңыз.

- Кандайсың?: Маанайдын барометри сиздин маанайыңызга эмне таасир этээрин көрсөтөт.

- Позитивдүү аффирмациялар: пайдалуу ишенимдерди ичиңизге киргизиңиз.

- Сиз эмнени сезип жатасыз?: Эмоция компасы эмоцияларды атооңузга жана жашоонун жабыркаган аймактарын аныктоого жардам берет.

- Үзгүлтүксүз катталуу.

- Максаттарды майда, башкара турган кадамдарга бөлүңүз.

- Үзгүлтүксүз өз ара аракеттенүү аркылуу жумалык максатыңызга жетиңиз.

- Эскертмелер жана кеңештер: үзгүлтүксүз эскертүүлөрдү жана кеңештерди алыңыз.

- Маанилүү түшүнүктөр үчүн кыстармалар: устатыңыз менен болгон маектериңизден негизги сабактарды чогултуңуз.

- Сүйлөшүүнүн корутундулары: Автоматтык түрдө түзүлгөн баарлашуу корутундуларын карап чыгыңыз.

- Тез жардам номерлери: Маанилүү телефон номерлерин түздөн-түз колдонмодон терүүгө болот.


өнүктүрүү жана кызматташуу

ephoria белгилүү ZHAW прикладдык илимдер университети (Прикладдык психология институту) менен биргеликте иштелип чыккан жана Швейцариянын Ден соолукту чыңдоо уюму тарабынан колдоого алынган.


Маалыматтарды коргоо жана коопсуздук

Дайындарыңызды коргоо биздин башкы приоритетибиз. ephoria Швейцарияда иштелип чыккан жана жайгаштырылат. Көбүрөөк маалыматты купуялык саясатыбыздан таба аласыз. Манжа изи же Face ID аркылуу PIN же биометрикалык аутентификация менен колдонмого коопсуздуктун кошумча катмарын кошуңуз.


Чыгымдар

Эфорияны 1 жума бекер колдонуп көрүңүз. Андан кийин, премиум жазылуу жылына CHF 80 турат. Баалар өлкөгө жараша өзгөрүшү мүмкүн.


Disclaimer: Бул колдонмо маалыматтык жана билим берүү максатында гана. Бул кесипкөй медициналык кеңешти, диагнозду же дарылоону алмаштырбайт. Медициналык абал же психикалык ден соолук маселелери боюнча суроолоруңуз болсо, ар дайым дарыгериңизге же башка квалификациялуу саламаттыкты сактоо провайдерине кайрылыңыз. Эч качан кесипкөй медициналык кеңешти этибарга албаңыз же бул колдонмодо окуган нерсеңизден улам аны издөөнү кечиктирбеңиз.