์ค๋
ํ๋ณต๊ณผ ์ผ์์ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ํ ์์คํฑ ์ฑ. ์ด์ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ์ธ์ฐ๊ณ , ์ ๋์ ์ ์งํ๊ณ , ์ปค๋ฎค๋ํฐ์ ์ํธ ์์ฉํ๊ณ , ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ํต๊ณ, ๊ธฐ์ฌ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ๋ฐฐ๊ฒฝ ํ๋ฉด ๋ฐ ์๋ฆผ์ ์์ ํ์ฌ ๋์ ์ต๊ด์ ๊ทน๋ณตํ๊ณ ์ธ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ์ถ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ทธ ํฌ๋ฅด๋
ธ ์ค๋
์ ๋๊ณ ์ถ์ต๋๊น?
๊ณ์๋๋ ์ฌ๋ฐ์ ์ง์ณค๊ณ ์ข์ ๊ธฐ๋ก์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ณ ๊ตฐ๋ถํฌํ๊ณ ์์ต๋๊น?
๋น์ ์ ์ถ์ ๋ชจ๋ ์ธก๋ฉด์์ ๊ฐ์ ์ ์ฐพ๊ณ ์๋ ์ฌ๋์
๋๊น?
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด ์ฑ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋งค์ผ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
+ 500๊ฐ ์ด์์ ๋ฐฐ๊ฒฝ ํ๋ฉด ๐
+ ์ฐ์ ์ธก์ ๊ธฐ ๐ฏ
+ MDF ์ปค๋ฎค๋ํฐ ๐ฃ
+ ๋ง์ถคํ ํต๊ณ ๐
+ ๋ฐฐ์ง ๋ฐ ๋ณด์ ํ๋ ๐
+ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์ ๋(์ ๊ท) ๐
+ MDF ์ ํฌ โ๏ธ
+ ํจ๋ ๋ฒํผ (์ถฉ๋ถํ ๊ฒฝ์ฐ) ๐จ
+ ๋งค์ผ ์์ ๋ ๊ธฐ์ฌ ๋ฐ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ๋์์ ๐ฏ
+ MDF ํธํก๋ช
์ ๐ง๐ปโโ๏ธ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํจ์ฌ ๋.
์ด ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ดํด์ผ ํ ์ผ์ ๋๋ฅผ ์ฌ๋ฐฐ์นํ๊ณ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ์ ์์ ํ ์ฌ๋ถํ
ํ๊ธฐ ์ํด ํฌ๋ฅด๋
ธ๋ฅผ ์ผ๊ฐ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ด ์ถ์ ๋ณํ์ํค๋ ๋น์ ์ ์ฌ์ ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์ ๋๋ฐ์๊ฐ ๋์ด ๊ธฐ์ฉ๋๋ค.
PMO๊ฐ ์๋ ๋ ๋ง๋ค ์ฑ๊ณต์ ์ธ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ธ ํ, ์๋์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ค์ ํ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ๋ ์ฐ์๋ ๊ธฐ๋ก์ ํ ํฐ์ผ๋ก ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ ํ๋ฉด์ ๋ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ง์ผ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ฅผ ๋๋นํ์ฌ P, M ๋๋ O๋ฅผ ๊ธฐ๊ถํ๋ ๋ฐ ์คํจํ๋ฉด ๋จ ํ๋์ ๊ท์น์ด ์์ต๋๋ค. '์ฌ๋ฐ' ๋ฒํผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ฐ์ ๊ธฐ๋ก์ ์ฌ์ค์ ํด์ผ ํ์ง๋ง ์ด๋ฒ์๋ ๊ทธ ์ด๋ ๋๋ณด๋ค ์์ง๊ฐ ๊ฐํด์ก์ต๋๋ค.
๊ทธ๊ฒ ๋ค์ผ ๋ค์ ์์ญ์์ ๋ง๋์.
๊ทธ๋์, ๋น์ ์ ๋ฌด์์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๊น? ์ง๊ธ ์ด ๋๋ผ์ด ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๋น์ ์ ์ถ์ ๋ณํ์ํค์ญ์์ค.
๋์ ์ต๊ด๊ณผ ์ค๋
์ ๋ฐ๊พธ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๊ณ ํฌ๋ฅด๋
ธ๋ฅผ ๋์์ผ๋ก์จ ์ธ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ฑ์ ์ฐพ๊ณ ์์ต๋๊น? ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ต๊ณ ์ MDF: Quit Addiction App์ ์ ๊ณตํ์ฌ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ์ด ๋ชฉํ ์ถ์ ๊ธฐ ์ฑ์์ PMO ๋ฐ ํฌ๋ฅด๋
ธ ์ค๋
๊ณผ ๊ฐ์ ๋์ ์ต๊ด์ ๋ช
์, ์ด๋, ์ฐฌ๋ฌผ ์ค์, ์ฑ
์ฝ๊ธฐ ๋ฐ ์ ๋ ์ฐ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ์ข์ ์ต๊ด์ผ๋ก ๋ณ๊ฒฝํฉ๋๋ค. ๋ชฉํ ํ๋๋ ์ฑ์์ ์ธ์ ๋ชฉํ, ์ด๋ ๋ฃจํด ๋๋ ๋์ ์ค์์ ๋ํ ํ ์ผ ๋ชฉ๋ก์ ๋ง๋์ญ์์ค. MDF: Quit Addiction ์ฑ์ผ๋ก ์ผ์ ๋๋ ์๊ฐ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ์ญ์์ค. ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณํํ๊ณ ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด์ญ์์ค. ์ต๊ด ์ถ์ ๊ธฐ ์ฑ์์ ํจ์จ์ฑ์ ๋์ด๊ณ ๋์ ์ต๊ด์ ์ด๋, ์ด๋, ๋ช
์, ๋ค์ด์ดํธ, ์์, ์ฐฌ๋ฌผ ์ค์, ๋ง์์ฑ๊น, ๋ํ๋ฏผ ํด๋
๊ณผ ๊ฐ์ ์๋ก์ด ์ข์ ์ต๊ด์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ์ญ์์ค. ์ธ์์ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ์ ์๊ฐ์ ๋ฌ์ฑํ๊ธฐ ์ํด ์ผ์ ์์ํ์ญ์์ค. MDF: Quit Addiction App์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ธ์์ ํฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ ์ํ๊ณ ๋ชฉํ ์ถ์ ๊ธฐ ์ฑ์์ ๊ทธ ๋ชฉํ๋ฅผ ํฅํด ์ง์ ์ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์ํด ๋งค์ผ ์๊ฐ์ ํ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ชฉํ ๊ณํ๊ณผ ์ธ์ ๊ณํ์ ์ต๊ด๊ณผ ์ค๋
์ ๊ฐ๋ฅํ ํ ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์์ ์์๋ฉ๋๋ค. MDF ์ฑ์ ๋์์ผ๋ก ๋
ธ๋ 11์ / NNN ์ฑ๋ฆฐ์ง์ ์ฐธ์ฌํ์ธ์. ์ต๊ด ์ถ์ ๊ธฐ ์ฑ์์ ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค ์ ์๋ค๋ฉด ๋ธ๋ผ๋ง์ฐจ๋ด๋ฅผ ์ํํ๊ณ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ์ถ์ ์ด ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ์๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ์์ ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ผ์ดํ ํ๋๋ ์ฑ์์ ๋งค์ผ ์ด๋, ์ ์ ํ ์๋ฉด ๋ฐ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ๊ณผ ๊ฐ์ ์ถ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๋๋ก ์ด๋๋ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ด ์ ์์ต๋๋ค. ์ต๊ด ์ถ์ ๊ธฐ ์ฑ์์๋ ์ผ์ ์ํ์์ ํน์ ์ผ์ ์ต์ํด์ ธ์ผ ํ๊ณ ์ข
์ข
๊ทธ ์ต๊ด(์: ๋งค์ผ ์ด๋)์ด ์ด๋ ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ข์ ์ต๊ด์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ฆฌํ๋ ค๋ฉด ๋ชฉํ๋ฅผ ์ถ์ ํ๋ ๋ผ์ดํ ํ๋๋ ์ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฑ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ธ์ ๊ณํ ๋ฐ ๋ชฉํ ๊ณํ์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋จผ์ ์ผ์ผ ๋ชฉํ ์ฑ์ ๋ฐ์ผ์ธ์!
PMO ์ฑ ์์ด ๋ชจ๋ ๊ฐ์ธ ๋ชฉํ์ ์ต๊ด์ ํ ๊ณณ์์ ๊ด๋ฆฌํ์ธ์. ์ฐ๋ฆฌ์ ์ข
๋ฃ ํฌ๋ฅด๋
ธ ์ค๋
์ฑ์ผ๋ก ๋ ๋์ ์ผ๊ณผ ์ถ์ ๊ท ํ์ ๊ตฌ์ถํ ์ ์๋๋ก ๋๊ธฐ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ๊ฒ๊ณผ ์ธ์ฐ์ญ์์ค.
์ง๊ธ ์ฑ์ ์ค์นํ๊ณ ํฌ๋ฅด๋
ธ ์ค๋
์ ์ข
๋ฃํ์ญ์์ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 3. 12.