Slow Jogging Tracker &Timer

ಸ್ಲೋ-ಜಾಗಿಂಗ್ ಮೆಟ್ರೋನಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಮೆಟ್ರೋನಮ್ ಆಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾದ ಗತಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ, ನಿಧಾನ-ಜಾಗಿಂಗ್ ಮೆಟ್ರೋನಮ್ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನಿಧಾನ-ಜಾಗಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ಲಯ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
ನಿಧಾನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಫುಕುವೋಕಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಹಿರೋಕಿ ತನಕಾ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.

ನಿಧಾನ-ಜಾಗಿಂಗ್ ತತ್ವವು "ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ" ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 60% ಮತ್ತು 70% ನಡುವೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಶ್ರೇಣಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ಗಿಂತ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನ ಜಾಗಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು:

- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿಧಾನ-ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಓಟವು ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ನಿಯಮಿತವಾದ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಓಟದ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಧಾನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ:

-ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಕ-
ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಜಪಾನೀಸ್ 180bpm ಟೆಂಪೋ, 150bpm ಟೆಂಪೋ, 200bpm ಟೆಂಪೋ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ!

-ಸೂಪರ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಬೀಟ್-
ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ 180bpm ಬೀಟ್ ಸಂಗೀತವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಬೀಟ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಓಟವನ್ನು ವಿನೋದದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ~

-ಪೆಡೋಮೀಟರ್-
ನೀವು ರನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮಗೆ ಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳು, ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೇವೆ!

-ಟೈಮರ್-
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

-ದತ್ತಾಂಶ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ-
ವೇಗ, ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ವರದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.


ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್

ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ನೀವು ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಧಾನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ~

ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!