ephoria: Mental Health Coach

Психикалық денсаулық үшін AI серіктесіңіз.

эфория - күнделікті қиындықтар арқылы сізді қолдайтын жеке психикалық денсаулық жаттықтырушы. Жеке квесттер жасаңыз, шешімге бағытталған стратегияларды жасаңыз және мақсаттарыңызға жетудің жаңа жолдарын табыңыз.


Ерекше өзгешеліктері

- Аудио релаксация жаттығулары және ұйықтауға арналған құралдар.

- Дауыстық чат: тәлімгеріңізбен сөйлесіңіз.

- Позитивті журнал: күш беретін тәжірибелерді жазып алыңыз және оларды тәлімгеріңізбен талқылаңыз.

- Мотивация: кейінге қалдыруды жеңіп, мотивациялық серпін алыңыз.

- Квесттер: мақсаттарыңызға жету үшін көзқарастар мен жаңа шешімдерді жасаңыз.

- Теріс ой үлгілерін қайта құру.

- Рефлексия: босаңсытатын музыкамен ойларыңызға, мақсаттарыңызға және шабыттандыратын дәйексөздеріңізге қайта қараңыз.

- Тыныс алу жаттығулары: арнайы тыныс алу әдістерімен дүрбелең шабуылдары мен алаңдаушылық кезінде жүйке жүйеңізді тыныштандырыңыз.

- Алаңдату: қарапайым математикалық ойын арқылы ойларыңызды жарыстырыңыз.

- Қалайсың?: Көңіл-күй барометрі сіздің көңіл-күйіңізге не әсер ететінін көрсетеді.

- Позитивті аффирмациялар: пайдалы нанымдарды іштей қабылдаңыз.

- Сіз не сезінесіз?: Эмоция компасы эмоцияларды атауға және өмірдің зардап шеккен аймақтарын анықтауға көмектеседі.

- Тұрақты тіркелу.

- Мақсаттарды шағын, басқарылатын қадамдарға бөліңіз.

- Үздіксіз өзара әрекеттесу арқылы апталық мақсатыңызға жетіңіз.

- Хабарландырулар мен кеңестер: тұрақты еске салғыштар мен кеңестер алыңыз.

- Маңызды түсініктерге арналған бетбелгілер: тәлімгермен әңгімелесуден негізгі мәліметтерді жинаңыз.

- Сөйлесу қорытындылары: автоматты түрде жасалған сөйлесу қорытындыларын қарап шығыңыз.

- Жедел нөмірлер: Маңызды телефон нөмірлерін тікелей қолданбадан теруге болады.


Даму және ынтымақтастық

ephoria әйгілі ZHAW қолданбалы ғылымдар университетімен (қолданбалы психология институты) бірлесіп әзірленді және Швейцария денсаулықты нығайтуға қолдау көрсетеді.


Деректерді қорғау және қауіпсіздік

Деректеріңізді қорғау – біздің басты басымдығымыз. ephoria Швейцарияда әзірленген және орналастырылған. Толығырақ ақпаратты құпиялылық саясатымыздан таба аласыз. Қолданбаға PIN коды немесе саусақ ізі немесе Face ID арқылы биометриялық аутентификация арқылы қосымша қауіпсіздік деңгейін қосыңыз.


Шығындар

1 апта бойы эфорияны тегін қолданып көріңіз. Осыдан кейін премиум жазылымы жылына CHF 80 тұрады. Бағалар елге байланысты өзгеруі мүмкін.


Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл қолданба тек ақпараттық және білім беру мақсаттарына арналған. Ол кәсіби медициналық кеңесті, диагнозды немесе емдеуді алмастырмайды. Медициналық жағдай немесе психикалық денсаулық мәселелері туралы сұрақтарыңыз болса, әрқашан дәрігеріңізбен немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушімен кеңесіңіз. Ешқашан кәсіби медициналық кеңесті елемеңіз немесе осы қолданбада оқыған нәрсеге байланысты оны іздеуді кешіктірмеңіз.