Slow Jogging Tracker &Timer

ნელი სირბილის მეტრონომი არის სირბილის კადენციის მეტრონომი, რომელიც შექმნილია ყველა მორბენალისთვის. ეს შესაფერისია დამწყებთათვის, ჯანსაღი წონის დაკარგვისთვის და მორბენალებისთვის, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესონ გულ-ფილტვის ფუნქცია და შეამცირონ სპორტული დაზიანებები. ზუსტი ტემპის კონტროლის საშუალებით, ნელი სირბილი მეტრონომი გეხმარებათ შეინარჩუნოთ მუდმივი ნელი სირბილის ტემპი, რითაც ოპტიმიზაციას უწევთ სირბილის ეფექტს და ყოველი გადადგმული ნაბიჯით სავსეა რიტმითა და კომფორტით.

რატომ არის რეკომენდებული ნელი სირბილი:
ნელი სირბილი წარმოიშვა იაპონიაში და შემოგვთავაზა ფუკუოკას უნივერსიტეტის პროფესორმა ჰიროაკი ტანაკამ.

ნელი სირბილის პრინციპი ეფუძნება „დაბალი ინტენსივობის, გრძელვადიანი“ აერობული ვარჯიშის თეორიას.
დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშს შეუძლია შეინარჩუნოს გულისცემა მაქსიმალური გულისცემის 60%-დან 70%-მდე. ეს დიაპაზონი ითვლება ცხიმების წვის და კარდიოფილტვის ფუნქციის გაუმჯობესების საუკეთესო დიაპაზონად. გულისცემის ამ ზონაში, სხეული ძირითადად იყენებს ცხიმს, როგორც ენერგიის წყაროს, ვიდრე გლიკოგენს, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების დაკლებას და წონის მართვას.

რა სარგებელი მოაქვს ნელი სირბილს:

- გააუმჯობესოს გულ-ფილტვის ფუნქცია: ხანგრძლივმა ნელა სირბილმა შეიძლება გააუმჯობესოს გულის მუშაობა და გააუმჯობესოს ჟანგბადის გამოყენება.
- შეამცირეთ სპორტული დაზიანებები: რადგან სირბილი არის დაბალი ინტენსივობის და ნაკლებ ზეწოლას ახდენს სახსრებზე და კუნთებზე, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს სპორტული ტრავმების რისკი.
- ცხიმების წვის ხელშეწყობა: დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს ორგანიზმი უფრო მიდრეკილია გამოიყენოს ცხიმი ენერგიად, რაც ხელს უწყობს წონის კონტროლს და წონის დაკლებას.
ძილის ხარისხის გაუმჯობესება: რეგულარულ ულტრა სირბილს შეუძლია გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი და დაეხმაროს თქვენს სხეულს და გონებას უკეთესად დაისვენოთ.
- გააძლიერე ფსიქიკური ჯანმრთელობა: სირბილის დროს მორბენალებს ხშირად შეუძლიათ დატკბნენ სირბილით მოტანილი სიმშვიდითა და ბედნიერებით, რაც ხელს უწყობს სტრესისა და დეპრესიის შემცირებას.

ნელი სირბილის მეტრონომის გზამკვლევი:

-სიჩქარის მარეგულირებელი-
მხარს უჭერს სიჩქარის კორექტირებას, აირჩიეთ თქვენი სირბილი თქვენი ყოველდღიური ჩვევების მიხედვით, მათ შორის პოპულარული იაპონური 180bpm ტემპი, 150bpm ტემპი, 200bpm ტემპი და ა.შ. სწრაფად შეცვალეთ თქვენი სირბილის ტემპი!

-სუპერ სირბილის ცემა-
არსებობს 180 დარტყმა/წთ სიჩქარის სიხშირის დიდი რაოდენობით არჩევა. მიჰყევით რიტმს ეტაპობრივად მუხლების დაზიანების გარეშე. მუსიკისა და ბიტების კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ ისიამოვნოთ სირბილის დროს, რაც სირბილს სახალისო გახდის~

- პედომეტრი -
თქვენ უბრალოდ გაუშვით და დაგვიტოვეთ მონაცემები. ყოველი სირბილის დროს ჩვენ ჩაგიწერთ ნაბიჯების რაოდენობას, კილომეტრებს, დამწვრულ კალორიებს და სირბილის დროს!

-ტაიმერი-
დაისახეთ პატარა მიზანი ყოველდღე, დანიშნეთ ვარჯიშის დრო და დაიწყეთ ნელი სირბილის ტაიმერი, რომ რეგულარულად შეგახსენებთ!

-მონაცემთა ანალიზი-
ჩაწერეთ თქვენი გაშვებული მონაცემები დეტალურად, მათ შორის სიჩქარე, ტემპი, სირბილის დრო და დამწვარი კალორიები და აჩვენეთ თქვენი პროგრესი გრაფიკებითა და ანალიტიკური ანგარიშებით.


მწვანე და უსაფრთხო, მარტივი და სუფთა ინტერფეისი

დღეში 15 წუთის განმავლობაში არ გექნებათ სუნთქვა და დაღლილობა და შეგიძლიათ გააძლიეროთ გული და ფილტვები. გსურთ ვარჯიში თუ წონაში დაკლება, ნელი სირბილის მეტრონომი თქვენი საუკეთესო არჩევანია. წადი~

ჩამოტვირთეთ ახლა და დაიწყეთ შეცვლა ახლავე!