ephoria: Mental Health Coach

თქვენი AI კომპანიონი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

ეფორია არის თქვენი პირადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელი, რომელიც გეხმარებათ ყოველდღიური გამოწვევების დროს. შექმენით პირადი ქვესტები, შეიმუშავეთ გადაწყვეტაზე ორიენტირებული სტრატეგიები და აღმოაჩინეთ ახალი გზები თქვენი მიზნების მისაღწევად.


მახასიათებლები

- აუდიო რელაქსაციის ვარჯიშები და ძილის საშუალებები.

- ხმოვანი ჩატი: ესაუბრეთ თქვენს მენტორს.

- პოზიტიური ჟურნალი: ჩაწერეთ გამაძლიერებელი გამოცდილება და განიხილეთ ისინი თქვენს მენტორთან.

- მოტივაცია: გადალახეთ გაჭიანურება და მიიღეთ მოტივაციური სტიმული.

- ქვესტი: შეიმუშავეთ ხედვები და ახალი გადაწყვეტილებები თქვენი მიზნების მისაღწევად.

- გადახედეთ ნეგატიური აზროვნების შაბლონებს.

- რეფლექსია: გადახედეთ თქვენს აზრებს, მიზნებს და ინსპირირებულ ციტატებს დამამშვიდებელი მუსიკით.

- სუნთქვითი ვარჯიში: დაამშვიდეთ თქვენი ნერვული სისტემა პანიკის შეტევებისა და შფოთვის დროს სუნთქვის სპეციალური ტექნიკით.

- ყურადღების გაფანტვა: გაათავისუფლეთ გონება რბოლის ფიქრებიდან მარტივი მათემატიკური თამაშით.

- როგორ ხარ?: განწყობის ბარომეტრი გიჩვენებს, რა გავლენას ახდენს შენს გონებრივ მდგომარეობაზე.

- პოზიტიური დადასტურებები: სასარგებლო რწმენის ინტერნალიზება.

- რას გრძნობთ?: ემოციების კომპასი გეხმარებათ ემოციების დასახელებაში და ცხოვრების დაზარალებული სფეროების ამოცნობაში.

- რეგულარული შემოწმება.

- დაყავით მიზნები პატარა, მართვადი ნაბიჯებით.

- მიაღწიეთ თქვენს ყოველკვირეულ მიზანს უწყვეტი ურთიერთქმედებით.

- შეტყობინებები და რჩევები: მიიღეთ რეგულარული შეხსენებები და რჩევები.

- სანიშნეები მნიშვნელოვანი შეხედულებებისთვის: შეაგროვეთ ძირითადი ცოდნა თქვენს მენტორთან თქვენი საუბრებიდან.

- საუბრის შეჯამებები: გადახედეთ ავტომატურად გენერირებულ საუბრის შეჯამებებს.

- გადაუდებელი ნომრები: მნიშვნელოვანი ტელეფონის ნომრები შეიძლება აკრიფოთ პირდაპირ აპიდან.


განვითარება და თანამშრომლობა

ეფორია შეიქმნა ცნობილ ZHAW გამოყენებითი მეცნიერებათა უნივერსიტეტთან (გამოყენებითი ფსიქოლოგიის ინსტიტუტი) თანამშრომლობით და მხარდაჭერილია ჯანმრთელობის ხელშეწყობის შვეიცარიის მიერ.


მონაცემთა დაცვა და უსაფრთხოება

თქვენი მონაცემების დაცვა ჩვენი მთავარი პრიორიტეტია. ეფორია განვითარებულია და მასპინძლობს შვეიცარიაში. დამატებითი დეტალების ნახვა შეგიძლიათ ჩვენს კონფიდენციალურობის პოლიტიკაში. დაამატეთ უსაფრთხოების დამატებითი ფენა აპს PIN-ით ან ბიომეტრიული ავთენტიფიკაციით თითის ანაბეჭდის ან Face ID-ის მეშვეობით.


ხარჯები

სცადეთ ეფორია უფასო 1 კვირა. ამის შემდეგ, პრემიუმ გამოწერა ღირს CHF 80 / წელიწადში. ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს ქვეყნის მიხედვით.


უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს აპლიკაცია მხოლოდ საინფორმაციო და საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა. ის არ ცვლის პროფესიონალურ სამედიცინო რჩევას, დიაგნოზს ან მკურნალობას. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ექიმს ან სხვა კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ გაქვთ შეკითხვები სამედიცინო მდგომარეობასთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებთან დაკავშირებით. არასოდეს უგულებელყოთ პროფესიული სამედიცინო რჩევები და არ გადადოთ მისი ძებნა ამ აპლიკაციაში წაკითხული რაღაცის გამო.