ephoria: Coach mentale

Il tuo compagno IA per la salute mentale.

ephoria è il tuo coach personale per la salute mentale e ti accompagna nelle sfide quotidiane. Crea missioni personali, sviluppa strategie orientate alle soluzioni e trova nuovi modi per raggiungere i tuoi obiettivi.


Funzionalità

- Esercizi audio di rilassamento e aiuti per addormentarti.

- Chat vocale: Parla con il tuo mentore.

- Diario positivo: Annota esperienze che ti danno forza e discutine con il tuo mentore.

- Motivazione: Combatti la procrastinazione e ricevi una spinta motivazionale.

- Missioni: Elabora visioni e nuove soluzioni per raggiungere i tuoi obiettivi.

- Riformula i tuoi pensieri negativi.

- Riflettere: Ripensa ai tuoi pensieri, obiettivi e citazioni ispiratrici con musica rilassante.

- Esercizi di respirazione: Calma il tuo sistema nervoso durante attacchi di panico e ansia con tecniche respiratorie speciali.

- Distrazione: Distraiti con un semplice gioco di matematica quando i tuoi pensieri corrono in tondo.

- Come stai?: Il barometro delle emozioni ti mostra cosa influenza il tuo umore.

- Affermazioni positive: Interiorizza convinzioni utili.

- Cosa provi?: La bussola delle emozioni ti aiuta a dare un nome alle tue emozioni e a identificare le aree della vita coinvolte.

- Check-in regolari.

- Suddividi i tuoi obiettivi in piccoli passi realizzabili.

- Raggiungi il tuo obiettivo settimanale attraverso interazioni continue.

- Notifiche e consigli: Ricevi promemoria e suggerimenti regolari.

- Segnalibri per intuizioni importanti: Raccogli i punti chiave dalle tue conversazioni con il tuo mentore.

- Riepiloghi delle conversazioni: Rivedi i riepiloghi generati automaticamente.

- Numeri di emergenza: Puoi chiamare i numeri importanti direttamente dall’app.


Sviluppo e cooperazione

ephoria è stata sviluppata in collaborazione con la rinomata ZHAW (Istituto di Psicologia Applicata) ed è sostenuta da Promozione Salute Svizzera.


Protezione dei dati e sicurezza

La protezione dei tuoi dati è la massima priorità. ephoria è sviluppata e ospitata in Svizzera. Maggiori dettagli si trovano nella nostra informativa sulla privacy. Proteggi inoltre l’app con un PIN o con l’autenticazione biometrica tramite impronta digitale o Face ID.


Costi

Prova ephoria gratuitamente per 1 settimana. Successivamente, l’abbonamento Premium costa CHF 80.- / anno. I prezzi possono variare a seconda del paese.


Disclaimer: Questa app è destinata esclusivamente a scopi informativi ed educativi. Non sostituisce il parere, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulta sempre il tuo medico o un altro operatore sanitario qualificato se hai domande su una malattia o problemi di salute mentale. Non ignorare mai un parere medico professionale e non rimandare la ricerca di aiuto a causa di informazioni lette in questa app.