Slow Jogging Tracker &Timer

Slow-jogging Metronome er hlaupandi kadence Metronome hannaður fyrir alla hlaupara. Það hentar byrjendum í hlaupum, heilbrigðum þyngdartapi og hlaupurum sem vilja bæta hjarta- og lungnastarfsemi sína og draga úr íþróttameiðslum. Með nákvæmri taktstýringu hjálpar Slow-Jogging Metronome þér að viðhalda stöðugu hægu skokki og hámarkar þar með hlaupaáhrifin og gerir hvert skref sem þú tekur fullt af takti og þægindum.

Af hverju er mælt með hægu skokki:
Hægt skokk er upprunnið í Japan og var lagt til af prófessor Hiroaki Tanaka við Fukuoka háskólann.

Meginreglan um hægt skokk byggist á „lítil-styrkri, langtíma“ þolþjálfunarkenningunni.
Lítil ákefð hreyfing getur haldið hjartslætti á milli 60% og 70% af hámarkspúls. Þetta svið er talið besta svið fitubrennslu og endurbóta á hjarta- og lungnastarfsemi. Innan þessa hjartsláttarsvæðis notar líkaminn fyrst og fremst fitu sem orkugjafa frekar en glýkógen, sem hjálpar til við fitutap og þyngdarstjórnun.

Hver er ávinningurinn af hægu skokki:

- Bæta hjarta- og lungnastarfsemi: Langvarandi hægt skokk getur aukið hjartastarfsemi og bætt súrefnisnýtingu.
- Draga úr íþróttameiðslum: Vegna þess að hlaup eru ákafur og setja minna álag á liði og vöðva getur það dregið verulega úr hættu á íþróttameiðslum.
- Stuðla að fitubrennslu: Við lág-styrktar æfingar er líkaminn líklegri til að nota fitu sem orku, sem hjálpar við þyngdarstjórnun og þyngdartap.
-Bæta svefngæði: Reglulegt ofur-skokk getur bætt svefngæði og hjálpað líkama þínum og huga að slaka betur á.
- Auka geðheilsu: Meðan á skokk stendur geta hlauparar oft notið slökunar og hamingju sem hlaupin hafa í för með sér, sem hjálpar til við að draga úr streitu og þunglyndi.

Slow Jogging Metronome Guide:

-Hraðastillir-
Styður taktastillingu, veldu hlaupahraðann þinn í samræmi við daglegar venjur þínar, þar á meðal vinsæla japanska 180bpm tempó, 150bpm tempó, 200bpm tempó, osfrv. Fljótt að sérsníða hlaupahraðann þinn!

-Súper skokktakt-
Það er mikill fjöldi 180bpm takttónlistar til að velja úr. Fylgdu taktinum skref fyrir skref án þess að meiða hnén. Sambland af tónlist og takti gerir þér kleift að njóta þess að hlaupa, sem gerir hlaup full af skemmtun~

-Skráðamælir-
Þú hleypur bara og skilur eftir okkur gögnin. Í hvert skipti sem þú skokkar munum við skrá fjölda skrefa, kílómetra, brennslu kaloría og hlaupatíma fyrir þig!

-Tímamælir-
Settu þér lítið markmið á hverjum degi, stilltu æfingatímann og settu hægfara tímamælirinn til að minna þig á það reglulega!

-gagnagreining-
Skráðu hlaupagögnin þín í smáatriðum, þar á meðal hraða, kadence, hlauptíma og brenndar kaloríur, og sýndu framfarir þínar með línuritum og greiningarskýrslum.


Grænt og öruggt, einfalt og hreint viðmót

15 mínútur á dag verður þú ekki andlaus eða þreyttur og þú getur styrkt hjarta þitt og lungu. Hvort sem þú vilt æfa eða léttast þá er Slow Jogging Metronome besti kosturinn þinn. Áfram ~

Sæktu núna og byrjaðu að breyta núna!