Home Workout – No Equipment

Náðu líkamsræktarmarkmiðum þínum með alhliða líkamsþjálfunarappinu okkar heima, hannað til að hjálpa þér að byggja upp styrk, brenna fitu og halda þér í formi - sama hvað þú ert með eða tímaáætlun. Fullkomnar fyrir bæði karla og konur, æfingar okkar án búnaðar og sérsniðnar líkamsþyngdarþjálfun gera þér kleift að vera virkur og bæta heilsu þína heiman frá.

Engin þörf fyrir líkamsræktaraðild og búnað! Hvort sem þú ert byrjandi að hefja líkamsræktarferð heima eða háþróaður íþróttamaður að leita að nýrri áskorun, þá býður appið okkar upp á öll þau tæki sem þú þarft til að ná árangri. Með áherslu á líkamsrækt, líkamsþyngdaræfingar og markvissar æfingaáætlanir, gerum við það auðvelt að móta líkamann, auka orku þína og líða vel.

Aðaleiginleikar:

Alhliða líkamsþjálfunarsafn

* Skoðaðu fjölbreytt úrval heimaæfinga sem miða á alla vöðvahópa, þar á meðal maga, brjóst, fætur, handleggi og fleira.
* Njóttu líkamsþjálfunar sem tónar allan líkamann á meðan þú bætir virkan styrk og þol.
* Fáðu aðgang að ákveðnum venjum eins og 7 mínútna æfingum, HIIT og fitubrennslu þolæfingum, fullkomnar fyrir annasöm dagskrá.

Útbúnaðarlaus þjálfun

* Allar æfingar þurfa engan búnað, sem gerir það þægilegt og aðgengilegt fyrir alla.
* Nýttu líkamsþyngdarþjálfun til að bæta styrk, jafnvægi og samhæfingu án þess að stíga fæti í líkamsræktarstöð.
* Hentar fyrir lítil rými, allt frá íbúðum til heimavistarherbergja, sem tryggir að þú getir þjálfað hvar sem er.

Shannaðar fyrir öll líkamsræktarstig

* Veldu úr byrjenda-, millistigs- og framhaldsstigi til að passa við núverandi hæfileika þína og vaxa eftir því sem þú framfarir.
* Prófaðu skipulagðar 30 daga líkamsræktaráskoranir eða 90 daga æfingaáætlanir sem eru hönnuð til að halda þér áhugasömum og á réttri braut.
* Hvort sem markmið þitt er að byggja upp sexpakka kviðarhol, móta handleggina eða tóna fæturna, þá veitir appið okkar skref-fyrir-skref leiðbeiningar.

Áhersla á hagnýt líkamsrækt

* Taktu þátt í líkamsræktaræfingum sem auka hreyfanleika, stöðugleika og virknistyrk.
* Byggðu upp magra vöðva og kyndil hitaeiningar með kraftmiklum líkamsþyngdaræfingum.
* Þróaðu þrek þitt og lipurð með vandlega hönnuðum hjarta- og HIIT æfingum.

Hápunktar á æfingu:
* Engin tækjaþjálfun fyrir allan líkamann: Hámarkaðu árangur þinn með venjum sem eru sérsniðnar að markmiðum þínum - hvort sem það er að byggja upp styrk, styrkja vöðva eða brenna fitu.
* Fyrir alla: Fullkomið fyrir karla, konur og alla sem vilja halda sér vel heima. Hver æfing er stillanleg að færnistigi þínu.
* Markviss þjálfunaráætlanir: Fáðu leiðsögn til að miða á ákveðin svæði eins og kvið, brjóst, handleggi eða fætur. Byggðu upp styrk eða vinndu að draumapakkanum þínum.
* Fitubrennsluæfingar: Notaðu orkuríkar æfingar eins og HIIT og líkamsþjálfun til að léttast og byggja upp vöðvaskilgreiningu.

Af hverju að velja þetta forrit?

Sparaðu tíma og vertu stöðugur

Stutt í tíma? Appið okkar býður upp á mjög árangursríkar 7 mínútna æfingar og daglegar venjur til að passa upptekinn lífsstíl þinn. Hvort sem þú ert morgunmanneskja eða kýst frekar að æfa eftir vinnu, þá hefurðu alltaf tíma til að kreista inn snögga lotu.

Náðu heildar líkamsrækt

Með markvissum venjum fyrir kjarnastyrk, efri hluta líkamans og neðri hluta líkamans muntu líða sterkari, hressari og öruggari með hverri æfingu. Notaðu 30 daga líkamsbreytingaáætlun okkar eða kafaðu inn í 90 daga áskorun til að ná varanlegum árangri.

Fylgstu með framförum þínum

Vertu áhugasamur með rakningareiginleikum sem fylgjast með frammistöðu þinni, samkvæmni og framförum með tímanum.

Æfingar fyrir hvert markmið
- Byggðu upp styrk með háþróaðri líkamsþyngdarþjálfun.
- Tónaðu vöðvana með kraftmiklum æfingum.
- Bættu þrek með mikilli hjartalínu og fitubrennslu HIIT venjum.
- Mótaðu granna, sterka líkamsbyggingu með jafnvægi heimaþjálfunarprógramma.

Byrjaðu líkamsræktarferðina þína í dag með æfingum sem passa við lífsstíl þinn, byggja upp styrk þinn og hjálpa þér að ná þeim líkama sem þú hefur alltaf viljað. Engin líkamsrækt? Enginn búnaður? Ekkert mál! Með FitAttack eru líkamsræktarmarkmiðin þín alltaf innan seilingar.