ekilu - healthy recipes & plan

Fæða líf þitt.
Ekilu, sem áður var þekkt sem núðla, gerir þér kleift að búa til jafnvægi lífsstíl með frábærum mat, hreyfingu og núvitund. Fáðu aðgang að 2000+ lágmarksuppskriftum fyrir hráefni og fylgstu með framförum þínum þegar þú vinnur að því að finna jafnvægi með heilbrigðum daglegum venjum.

2 milljónir niðurhala um allan heim

Sýnd í Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan og fleira!

–

Leiðbeiningar þínar um að hafa það gott

Þú færð aðeins eitt líf og við viljum hjálpa þér að gera þitt heilbrigðasta, hamingjusamasta og lengsta sem það getur verið! Þegar öllu er á botninn hvolft fer heilsan út fyrir takmarkandi mataræði, líkamsþjálfun eða tískuvenjur. Þess í stað höfum við ákveðið að búa til handbók sem gerir þér kleift að búa til langtíma heilbrigðar venjur sem fylgja einum lykilatriði: jafnvægi! Langtíma, sjálfbær lífsstíll sem setur þig undir árangur og bætir samband þitt við huga þinn, heilsu og líkama.

Áður þekkt sem Nooddle, stækkuðum við appið okkar til að veita þér enn meiri aðgang að jafnvægi lífsstíl - við geymum allt sem notendur okkar elska, eins og uppskriftasafnið okkar, innkaupakörfu og mataráætlanir, og bættum við nokkrum spennandi nýjum eiginleikum til að hjálpa þér að vera vel í öll merking orðsins!

Við kynnum ekilu Balance Tracker

Að finna jafnvægi er lykillinn að heilbrigðum huga og líkama. Fylgstu með framförum þínum þegar þú setur þér og uppfyllir heilsumarkmið þín fyrir næringu, hreyfingu og núvitund.

Borða vel 🥗: Búðu til hollt mataræði sem nærir líkama þinn og huga með mat sem þú elskar.

Hreyfðu þig oft 💪: Færðu þig á hverjum degi til að bæta hjartaheilsu þína, auka serótónínið þitt og fá betri einbeitingu og svefn.

Vertu meðvitaður: Taktu þér nokkrar mínútur til að draga djúpt andann, draga úr streitu og spennu og vertu bara.


👑 ekilu Premium 👑

Uppfærðu í aukagjald fyrir $6,99 á mánuði og fáðu enn fleiri frábæra eiginleika:
Sparaðu tíma með sérsniðnum mataráætlunum og sjálfvirkum matvörulistum!
Skoðaðu ítarlegar sundurliðun næringar fyrir hverja uppskrift í appinu
Fylgstu með máltíðarjafnvægi þínu út frá aðferðinni Healthy Eating Plate
Fáðu ráðleggingar um máltíðir til að hjálpa þér að ná næringarmarkmiðum þínum
Aðgangur að úrvalsuppskriftum, máltíðarflokkum og svo miklu meira!

Eiginleikar okkar
2000+ upprunalegar uppskriftir
Hefur þú einhvern tíma opnað ísskápinn þinn og hefur ekki hugmynd um hvað þú átt að gera? Bókasafnið okkar með 2000+ upprunalegum uppskriftum er pakkað af bragðgóðum, lágmarks hráefnismáltíðum sem eru hannaðar til að spara þér tíma og peninga á meðan þú færð öll þau næringarefni sem þú þarft, oft með hráefni sem þú hefur þegar við höndina!

Matarskipulag? - Við erum með það á hreinu.
Fáðu þína eigin mataráætlun sérsniðna bara fyrir mataróskir þínar og matarþarfir. Vinndu að jafnvægi í mataræði með vikulegum lista yfir bragðgóðar uppskriftir sem eru einfaldar og auðvelt að búa til!

P.S. Við gefum þér meira að segja innkaupalistann 😊

Aðferðin fyrir hollt matarplata
Fyrir hverja ekilu máltíð sem þú býrð til í Premium, fáðu innsýn í hversu nálægt þú ert því að ná hinum fullkomna jafnvægisdisk, samkvæmt Healthy Eating Plate aðferðinni!

Pakkaðu mataræði þínu með næringarríkum próteinum, grænmeti, ávöxtum og heilkorni og fáðu persónulegar ráðleggingar um máltíðir til að hjálpa þér að ná markmiði þínu! Auk þess: Skoðaðu næringarupplýsingar hverrar máltíðar sem þú gerir til að fá enn meiri innsýn 😋

Lærðu með okkur
Fáðu hagnýta innsýn í að ná jafnvægi í gegnum lífið. Valfrjálsar námseiningar okkar ná yfir næringu, hreyfingu, núvitund og skipulagsleiðbeiningar til að hjálpa þér að búa til draumalífsstíl þinn.

Tengstu við Google Health
Settu dagleg og vikuleg markmið fyrir hreyfingu og núvitund, hvettu þig til að gefa þér tíma til að taka fleiri skref, fara út, anda og bara „vera“ við hlið hversdagslegrar truflunar lífsins.

Bættu við skrefum og minnislegum mínútum handvirkt eða tengdu bara Google Health til að samstilla við appið. Með tímanum geturðu séð hvernig næring þín, hreyfing og núvitund vinna saman að því að ná raunverulegum jafnvægis lífsstíl, styrkja heilbrigðari, hamingjusamari lífsstíl sem byggir á raunhæfum markmiðum sem láta þér líða vel!

Ertu með spurningar? Sendu okkur línu á hello@ekilu.com