ephoria: Mental Health Coach

AI félagi þinn fyrir geðheilbrigði.

ephoria er þinn persónulegi geðheilbrigðisþjálfari sem styður þig í gegnum daglegar áskoranir. Búðu til persónuleg verkefni, þróaðu lausnamiðaðar aðferðir og uppgötvaðu nýjar leiðir til að ná markmiðum þínum.


Eiginleikar

- Hljóðslökunaræfingar og svefntæki.

- Raddspjall: Talaðu við leiðbeinandann þinn.

- Jákvæð dagbók: Skráðu styrkjandi reynslu og ræddu þær við leiðbeinanda þinn.

- Hvatning: Sigrast á frestun og fá hvatningaruppörvun.

- Verkefni: Þróaðu framtíðarsýn og nýjar lausnir til að ná markmiðum þínum.

- Endurgera neikvæð hugsunarmynstur.

- Hugleiðing: Horfðu til baka á hugsanir þínar, markmið og hvetjandi tilvitnanir með afslappandi tónlist.

- Öndunaræfingar: Róaðu taugakerfið við ofsakvíðaköst og kvíða með sérstökum öndunaraðferðum.

- Truflun: Taktu hugann frá kappaksturshugsunum með einföldum stærðfræðileik.

- Hvernig hefurðu það?: Stemmningsloftvog sýnir þér hvað hefur áhrif á hugarástand þitt.

- Jákvæðar staðfestingar: Innbyggja gagnlegar skoðanir.

- Hvað finnst þér?: Tilfinningaáttavitinn hjálpar þér að nefna tilfinningar og bera kennsl á svæði lífsins sem verða fyrir áhrifum.

- Regluleg innritun.

- Skiptu markmiðum niður í lítil, viðráðanleg skref.

- Náðu vikulegu markmiði þínu með stöðugum samskiptum.

- Tilkynningar og ráð: Fáðu reglulegar áminningar og ráðleggingar.

- Bókamerki fyrir mikilvæga innsýn: Safnaðu helstu lærdómum úr samtölum þínum við leiðbeinanda þinn.

- Samtalyfirlit: Skoðaðu sjálfkrafa myndasamtölur.

- Neyðarnúmer: Hægt er að hringja í mikilvæg símanúmer beint úr appinu.


Þróun og samvinna

ephoria var þróað í samstarfi við hinn virta ZHAW University of Applied Sciences (Institute of Applied Psychology) og er studd af Health Promotion Switzerland.


Gagnavernd og öryggi

Að vernda gögnin þín er forgangsverkefni okkar. ephoria er þróað og hýst í Sviss. Þú getur fundið frekari upplýsingar í persónuverndarstefnu okkar. Bættu aukalegu öryggislagi við appið með PIN-númeri eða líffræðilegri auðkenningu með fingrafari eða Face ID.


Kostnaður

Prófaðu ephoria ókeypis í 1 viku. Eftir það kostar iðgjaldaáskriftin 80 CHF á ári. Verð geta verið mismunandi eftir löndum.


Fyrirvari: Þetta app er eingöngu til upplýsinga og fræðslu. Það kemur ekki í stað faglegrar læknisráðgjafar, greiningar eða meðferðar. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn eða annan viðurkenndan heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur spurningar um sjúkdómsástand eða geðheilbrigðisvandamál. Aldrei hunsa faglega læknisráðgjöf eða fresta því að leita eftir því vegna einhvers sem þú hefur lesið í þessu forriti.