ephoria: Mental Health Coach

Pendamping AI Anda untuk kesehatan mental.

ephoria adalah pelatih kesehatan mental pribadi Anda, yang mendukung Anda menghadapi tantangan sehari-hari. Ciptakan misi pribadi, kembangkan strategi yang berfokus pada solusi, dan temukan cara baru untuk mencapai tujuan Anda.

Fitur

- Latihan relaksasi audio dan alat bantu tidur.

- Obrolan Suara: Bicaralah dengan mentor Anda.

- Jurnal Positif: Catat pengalaman yang memberdayakan dan diskusikan dengan mentor Anda.

- Motivasi: Atasi penundaan dan dapatkan dorongan motivasi.

- Misi: Kembangkan visi dan solusi baru untuk mencapai tujuan Anda.

- Ubah pola pikir negatif.

- Refleksi: Lihat kembali pikiran, tujuan, dan kutipan inspiratif Anda dengan musik yang menenangkan.

- Latihan pernapasan: Tenangkan sistem saraf Anda selama serangan panik dan kecemasan dengan teknik pernapasan khusus.

- Distraksi: Alihkan pikiran Anda dari pikiran yang berkecamuk dengan permainan matematika sederhana.

- Apa kabar?: Barometer suasana hati menunjukkan apa yang memengaruhi kondisi pikiran Anda.

- Afirmasi positif: Internalisasikan keyakinan yang bermanfaat.

- Apa yang Anda rasakan?: Kompas emosi membantu Anda mengenali emosi dan mengidentifikasi area kehidupan yang terpengaruh.

- Check-in rutin.

- Pecah tujuan menjadi langkah-langkah kecil yang mudah dikelola.

- Capai tujuan mingguan Anda melalui interaksi berkelanjutan.

- Notifikasi dan tips: Dapatkan pengingat dan saran rutin.

- Bookmark untuk wawasan penting: Kumpulkan pembelajaran penting dari percakapan Anda dengan mentor.

- Ringkasan percakapan: Tinjau ringkasan percakapan yang dibuat secara otomatis.

- Nomor darurat: Nomor telepon penting dapat dihubungi langsung dari aplikasi.

Pengembangan dan kerja sama

ephoria dikembangkan bekerja sama dengan Universitas Sains Terapan ZHAW (Institut Psikologi Terapan) yang ternama dan didukung oleh Health Promotion Switzerland.

Perlindungan dan keamanan data

Melindungi data Anda adalah prioritas utama kami. ephoria dikembangkan dan dihosting di Swiss. Anda dapat menemukan detail selengkapnya dalam kebijakan privasi kami. Tambahkan lapisan keamanan ekstra ke aplikasi dengan PIN atau autentikasi biometrik melalui sidik jari atau Face ID.

Biaya

Coba ephoria gratis selama 1 minggu. Setelah itu, langganan premium dikenakan biaya CHF 80/tahun. Harga dapat bervariasi di setiap negara.

Peringatan: Aplikasi ini hanya untuk tujuan informasi dan edukasi. Aplikasi ini tidak menggantikan saran medis, diagnosis, atau perawatan profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan berkualifikasi lainnya jika Anda memiliki pertanyaan tentang kondisi medis atau masalah kesehatan mental. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional atau menunda mencarinya karena sesuatu yang Anda baca di aplikasi ini.