Slow Jogging Tracker &Timer

Դանդաղ վազքի մետրոնոմը վազող արագության մետրոնոմ է, որը նախատեսված է բոլոր վազորդների համար: Այն հարմար է սկսնակների, առողջ նիհարողների և վազորդների համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց սրտանոթային ֆունկցիան և նվազեցնել սպորտային վնասվածքները: Ճշգրիտ տեմպերի վերահսկման միջոցով դանդաղ վազքի մետրոնոմը օգնում է ձեզ պահպանել դանդաղ վազքի անընդհատ տեմպ՝ դրանով իսկ օպտիմալացնելով վազքի էֆեկտը և կատարելով ձեր յուրաքանչյուր քայլը ռիթմով և հարմարավետությամբ:

Ինչու է առաջարկվում դանդաղ վազք.
Դանդաղ վազքը ծագել է Ճապոնիայում և առաջարկվել է Ֆուկուոկայի համալսարանի պրոֆեսոր Հիրոակի Տանակայի կողմից:

Դանդաղ վազքի սկզբունքը հիմնված է «ցածր ինտենսիվության, երկարաժամկետ» աերոբիկ վարժությունների տեսության վրա։
Ցածր ինտենսիվության վարժությունները կարող են պահել սրտի զարկերի հաճախականությունը առավելագույն սրտի կուրսի 60%-ից 70%-ի սահմաններում: Այս տեսականին համարվում է ճարպերի այրման և սրտանոթային ֆունկցիայի բարելավման լավագույն միջակայքը: Սրտի հաճախության այս գոտում մարմինը հիմնականում օգտագործում է ճարպը որպես էներգիայի աղբյուր, այլ ոչ թե գլիկոգեն, որն օգնում է ճարպերի կորստին և քաշի կառավարմանը:

Որո՞նք են դանդաղ վազքի առավելությունները.

- Բարելավել սիրտ-թոքային ֆունկցիան. Երկարատև դանդաղ վազքը կարող է բարելավել սրտի աշխատանքը և բարելավել թթվածնի օգտագործումը:
- Նվազեցրեք սպորտային վնասվածքները. քանի որ վազքը ցածր ինտենսիվությամբ է և ավելի քիչ ճնշում է գործադրում հոդերի և մկանների վրա, այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել սպորտային վնասվածքների ռիսկը:
- Նպաստել ճարպերի այրմանը. ցածր ինտենսիվության վարժությունների ժամանակ մարմինը ավելի շատ հակված է օգտագործել ճարպը որպես էներգիա, որն օգնում է վերահսկել քաշը և կորցնել քաշը:
- Բարելավել քնի որակը. կանոնավոր ծայրահեղ վազքը կարող է բարելավել քնի որակը և օգնել ձեր մարմնին և մտքին ավելի լավ հանգստանալ:
- Բարելավել հոգեկան առողջությունը. Վազքի ժամանակ վազորդները հաճախ կարող են վայելել վազքի հանգստությունն ու երջանկությունը, որն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և դեպրեսիան:

Դանդաղ վազքի մետրոնոմ ուղեցույց.

- Արագության կարգավորիչ -
Աջակցում է արագության ճշգրտմանը, ընտրեք ձեր վազքի արագությունը ըստ ձեր ամենօրյա սովորությունների, ներառյալ ճապոնական հանրաճանաչ 180bpm տեմպը, 150bpm տեմպը, 200bpm տեմպը և այլն: Արագ հարմարեցրեք ձեր վազքի տեմպը:

- Սուպեր վազքի հարված...
Ընտրելու համար կա մեծ թվով 180bpm բիթ երաժշտություն: Հետևեք քայլ առ քայլ՝ առանց ծնկները վնասելու: Երաժշտության և բիթերի համադրությունը թույլ է տալիս վայելել վազելիս՝ դարձնելով վազքը զվարճալի~

- քայլաչափ -
Դուք պարզապես վազում եք և տվյալները թողնում մեզ: Ամեն անգամ, երբ դուք վազում եք, մենք ձեզ համար կգրանցենք քայլերի քանակը, կիլոմետրերը, այրված կալորիաները և վազքի ժամանակը:

- Ժամաչափ -
Ամեն օր մի փոքր նպատակ դրեք, սահմանեք վարժությունների ժամանակը և սկսեք դանդաղ վազքի ժամանակաչափը՝ ձեզ կանոնավոր հիշեցնելու համար:

-տվյալների վերլուծություն-
Մանրամասն գրանցեք ձեր վազքի տվյալները, ներառյալ արագությունը, արագությունը, վազքի ժամանակը և այրված կալորիաները, և ցուցադրեք ձեր առաջընթացը գրաֆիկներով և վերլուծական հաշվետվություններով:


Կանաչ և անվտանգ, պարզ և մաքուր ինտերֆեյս

Օրական 15 րոպե, դուք չեք շունչը կտրվի կամ հոգնած չեք լինի, և դուք կարող եք ամրացնել ձեր սիրտն ու թոքերը: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք մարզվել, թե նիհարել, Slow Jogging Metronome-ը ձեր լավագույն ընտրությունն է: Առաջ գնա~

Ներբեռնեք հիմա և սկսեք փոխել հիմա: