Slow Jogging Tracker &Timer

Slow-jogging metronom je metronom kadence za trčanje dizajniran za sve trkače. Pogodan je za trkače početnike, zdrave mršavitelje i trkače koji žele poboljšati kardiopulmonalnu funkciju i smanjiti sportske ozljede. Putem precizne kontrole tempa, metronom za sporo trčanje pomaže vam u održavanju konstantnog sporog tempa trčanja, optimizirajući tako učinak trčanja i čineći svaki vaš korak punim ritma i udobnosti.

Zašto se preporučuje sporo trčanje:
Slow jogging potječe iz Japana, a predložio ga je profesor Hiroaki Tanaka sa Sveučilišta Fukuoka.

Načelo sporog trčanja temelji se na teoriji "niskog intenziteta, dugotrajnog" aerobnog vježbanja.
Vježbanje niskog intenziteta može održati broj otkucaja srca između 60% i 70% maksimalnog broja otkucaja srca. Ovaj se raspon smatra najboljim rasponom za sagorijevanje masti i poboljšanje kardiopulmonalne funkcije. Unutar ove zone otkucaja srca tijelo primarno koristi mast kao izvor energije, a ne glikogen, što pomaže u gubitku masti i kontroli tjelesne težine.

Koje su prednosti sporog trčanja:

- Poboljšanje kardiopulmonalne funkcije: Dugotrajno sporo trčanje može poboljšati rad srca i poboljšati korištenje kisika.
- Smanjite sportske ozljede: Budući da je trčanje niskog intenziteta i manje opterećuje zglobove i mišiće, može značajno smanjiti rizik od sportskih ozljeda.
- Pospješite sagorijevanje masti: Pod vježbanjem niskog intenziteta, tijelo je sklonije koristiti masnoću kao energiju, što pomaže u kontroli težine i mršavljenju.
-Poboljšajte kvalitetu sna: Redovito ultra-jogging može poboljšati kvalitetu sna i pomoći vašem tijelu i umu da se bolje opuste.
- Poboljšajte mentalno zdravlje: tijekom trčanja trkači često mogu uživati ​​u opuštanju i sreći koju donosi trčanje, što pomaže u smanjenju stresa i depresije.

Vodič za metronom za sporo trčanje:

-Regulator tempa-
Podržava prilagodbu kadence, odaberite kadencu trčanja prema svojim dnevnim navikama, uključujući popularni japanski tempo od 180 otkucaja u minuti, tempo od 150 otkucaja u minuti, tempo od 200 otkucaja u minuti, itd. Brzo prilagodite tempo trčanja!

-Super ritam za trčanje-
Postoji veliki broj beat glazbe od 180 otkucaja u minuti za odabir. Pratite ritam korak po korak bez ozljeda koljena. Kombinacija glazbe i ritmova omogućuje vam uživanje dok trčite, čineći trčanje punim zabave~

-Pedometar-
Vi samo trčite i podatke prepustite nama. Svaki put kada trčite, mi ćemo za vas zabilježiti broj koraka, kilometara, potrošene kalorije i vrijeme trčanja!

-Timer-
Svaki dan postavite mali cilj, postavite vrijeme vježbanja i pokrenite mjerač vremena za sporo trčanje da vas redovito podsjeća!

-analiza podataka-
Detaljno zabilježite svoje podatke o trčanju, uključujući brzinu, kadencu, vrijeme trčanja i potrošene kalorije, te prikažite svoj napredak pomoću grafikona i analitičkih izvješća.


Zeleno i sigurno, jednostavno i čisto sučelje

15 minuta dnevno, nećete ostati bez daha ni umorni, a možete ojačati srce i pluća. Bilo da želite vježbati ili smršavjeti, Slow Jogging Metronome vaš je najbolji izbor. Samo naprijed ~

Preuzmite sada i počnite mijenjati sada!