ephoria: Mental Health Coach

Vaš AI suputnik za mentalno zdravlje.

ephoria je vaš osobni trener mentalnog zdravlja koji vas podržava kroz svakodnevne izazove. Stvorite osobne misije, razvijte strategije usmjerene na rješenja i otkrijte nove načine za postizanje svojih ciljeva.


Značajke

- Audio vježbe opuštanja i pomagala za spavanje.

- Glasovni chat: Razgovarajte sa svojim mentorom.

- Pozitivan dnevnik: Zabilježite osnažujuća iskustva i razgovarajte o njima sa svojim mentorom.

- Motivacija: Prevladajte odugovlačenje i potaknite motivaciju.

- Potrage: Razvijte vizije i nova rješenja za postizanje svojih ciljeva.

- Preoblikujte negativne obrasce mišljenja.

- Razmišljanje: osvrnite se na svoje misli, ciljeve i inspirativne citate uz opuštajuću glazbu.

- Vježbe disanja: Smirite živčani sustav tijekom napadaja panike i tjeskobe posebnim tehnikama disanja.

- Odvraćanje pažnje: odvratite um od užurbanih misli uz jednostavnu matematičku igru.

- Kako ste?: Barometar raspoloženja pokazuje vam što utječe na vaše raspoloženje.

- Pozitivne afirmacije: Internalizirajte korisna uvjerenja.

- Što osjećate?: Kompas emocija pomaže vam da imenujete emocije i identificirate pogođena područja života.

- Redovne prijave.

- Podijelite ciljeve na male korake koje možete savladati.

- Ostvarite svoj tjedni cilj kontinuiranom interakcijom.

- Obavijesti i savjeti: primajte redovite podsjetnike i savjete.

- Knjižne oznake za važne uvide: prikupite ključna saznanja iz razgovora sa svojim mentorom.

- Sažeci razgovora: Pregledajte automatski generirane sažetke razgovora.

- Brojevi za hitne slučajeve: važni telefonski brojevi mogu se birati izravno iz aplikacije.


Razvoj i suradnja

ephoria je razvijena u suradnji s renomiranim Sveučilištem primijenjenih znanosti ZHAW (Institut za primijenjenu psihologiju) i podržana je od strane Health Promotion Switzerland.


Zaštita i sigurnost podataka

Zaštita vaših podataka naš je glavni prioritet. ephoria je razvijena i hostirana u Švicarskoj. Više detalja možete pronaći u našim pravilima o privatnosti. Dodajte dodatnu razinu sigurnosti aplikaciji s PIN-om ili biometrijskom autentifikacijom putem otiska prsta ili Face ID-a.


Troškovi

Isprobajte ephoria besplatno 1 tjedan. Nakon toga, premium pretplata košta 80 CHF godišnje. Cijene se mogu razlikovati ovisno o zemlji.


Odricanje od odgovornosti: Ova je aplikacija samo u informativne i obrazovne svrhe. Ne zamjenjuje profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se obratite svom liječniku ili drugom kvalificiranom pružatelju zdravstvenih usluga ako imate pitanja o zdravstvenom stanju ili problemima mentalnog zdravlja. Nikada nemojte zanemariti profesionalni liječnički savjet ili odgoditi traženje zbog nečega što ste pročitali u ovoj aplikaciji.