Norbu: Stress management

🏆 Izbor korisnika za #GooglePlayBestOf 2020. u kategoriji Osobni rast!

Utjecaj stresa.
Pod utjecajem stresa često gubimo kontrolu nad sobom i situacijama s kojima se nosimo. 25% ljudi na svijetu će u nekom trenutku svog života biti pogođeno mentalnim ili neurološkim poremećajima. 40% zemalja nema javne politike mentalnog zdravlja.

Norbu: Aplikacija Meditation Breathe Yoga trenira vaše vještine upravljanja stresom.
🎓 Znanstveno je dokazano da stres negativno utječe na imunološki sustav. Norbu predlaže tehniku ​​kontrole stresa temeljene na svjesnosti (MBSC). Ova metoda pomaže nositi se sa stresom i jačati imunitet na kratak i učinkovit način te razvijati vještinu aktivnog upravljanja stresom. Metodologija obuke sastavljena je i utemeljena na istraživanju u znanstvenoj bazi PubMed-a.


Tajmer zahvalnosti.

❗️ Evolucijski, ljudi se bolje sjećaju negativnih događaja opasnih po život kako bi ih izbjegli u budućnosti.
Ugodni događaji ne utječu na preživljavanje i stoga se ne pamte tako dobro.

🤯 Zbog ovog evolucijskog mehanizma, ljudi mogu imati dojam da se život uglavnom sastoji od negativnih događaja.

😎 Međutim, to se može ispraviti. Samo počnite zapisivati ​​sve dobre događaje tijekom dana kako biste vidjeli da život pruža puno pozitivnih emocija.

🥰 Mjerač zahvalnosti pomoći će vam da na svoj život pogledate na novi način.
Svaki put kada čujete mjerač vremena, pomislite na bilo koji ugodan događaj. To može biti ukusna jutarnja kava, dobro ste se naspavali ili ste sreli prijatelja.
Zapišite i zahvalite se na tom događaju.

Potrebna je trenutna meditacija da vas vrati u stvarnost. Za početak, postavite mjerač vremena i odgovorite na ova pitanja svaki put kada čujete zvuk gonga:
Svijest o mjestu.
- Gdje si sada? Pogledaj zidove, namještaj, pogledaj kroz prozor. Kakvo je vrijeme? na čemu sjedim?
Svijest o potrebama tijela.
- Želim li sada jesti? Želim li se kretati i rastezati? Jesam li umoran i želim se odmoriti?
Svijest o mislima.
- Razmišljam li sada o onome što sam prvotno planirao?

Ovakav način vraćanja u stvarnost u početku se čini umjetan, ali s vremenom naučite bolje osluškivati ​​svoje stvarne potrebe i uočiti ih u pravo vrijeme. To će vam pomoći da razvijete svjesnost, bolji san i sreću!

🎁 Igre za ublažavanje anksioznosti, vježbe trbušnog disanja i vođene meditacije pomažu u razvoju navika za kontrolu stresa. Značajka "5-dnevno otključaj Premium besplatno" čini ove vrhunske vježbe dostupnima za one koji ih stvarno trebaju besplatno.

Pravi je izbor za svakoga tko je svjestan važnosti mentalne brige o sebi ili je u potrazi za savršenim stanjem duha i boljom fizičkom kondicijom.

🔥 Norbu aplikacija ima vođene meditacije i antistres treninge. Vježbe su vrlo jednostavne i sigurne. Možete meditirati i koristiti parasimpatičko disanje uz vodiča ili u tišini.

Digitalno blagostanje
Samorazvoj je svrha antistres izazova. Tijekom mjesec dana naučit ćete učinkovitije upravljati stresom. Igrajte umirujuće igre, dišite i meditirajte - svaki dan 8-10 minuta. Nakon samo nekoliko dana počet ćete bolje razumjeti svoje emocije i upravljati njima. Dakle, osjećat ćete se sigurnije i smirenije u stresnim situacijama.

Želimo biti okruženi svjesnim i opuštenim ljudima bez stresa i to je naš cilj!

Norbu tim